Kødædende Kost

Den kødædende kost er også kendt som hulemand , jæger-samler eller Paleo kost, fordi det er designet til at kopiere spisevaner mennesker under Ældste stenalder eller stenalder , æra , ifølge en jan 8, 2010 , New York Times artikel . Bortset fra det faktum, at de fleste af dens tilhængere spiser kogt snarere end råt kød til at dræbe bakterier og parasitter , kost afspejler også de typiske rovdyr i naturen , der indtager grøntsager, der er inde i maven på de planteædere , de fortærer . Tilhængerne hævder denne diæt har mange sundhedsmæssige fordele Kosten

Den kost indebærer at spise store mængder af kød og fisk , der er højt indhold af fedt , kombineret med grøntsager, nogle frugt , men ingen korn , kartofler eller sukker . Denne tilgang er grundlaget for den evolutionære kost, der blev indført ved pensioneret økonom og ernæring guru Arthur de Vany ifølge reporter Bryan Appleby i en August 17, 2008 , London Times artikel . Men det er ikke bare, hvad du spiser, men hvornår, der betyder noget , siger De Vany . Han opfordrer folk til at springe måltider lejlighedsvis , som han påpeger , hulemænd gjorde, fordi maden var ikke altid til rådighed , så vores kroppe har tilpasset periodiske mini- sult perioder. Nogle kødædende kost tilhængere hurtigt for en dag eller mere på et tidspunkt , slutter dem med et stort måltid , for at afspejle den form for stress hulemænd udholdt af jagt på tomme maver , ifølge New York Times artikel .

den øvelse Komponent

kosten opfordrer også til folk til at udføre de former for motion Paleolithic jæger-samlere sandsynligvis udføres: et udvalg af hurtige , korte bevægelser for korte perioder i løbet af dagen . De Vany afskrækker folk fra at udføre lange perioder med aerob træning , og " dræning eller svulmende . " Hans tilgang " fremme (r) vækst - hormon frigivelse , til at opbygge muskler og at ophøje insulinfølsomhed , " sagde han. Det forhindrer også frigivelsen af skadelige stresshormoner , der forlængede øvelse kan . Eksempler ville være at udføre en bred vifte af hurtige bevægelser, såsom sprint , hoppe , dodging fra den ene side til den anden og scooting om på alle fire eller spille fangst med sten. Han opfordrer også til folk ikke at udøve i sig selv, men at spille spontant , hvilket gør det mere sandsynligt, at de vil nyde og holde sig til det .
Baggrunden

Tilhængere af kosten påpege, at vores stenalder forfædre tendens til at være meget stærk og slank og fremragende på jagter og dræbe bytte . Så de tror kosten kan hjælpe folk tabe sig og blive stærkere. Kosten er populær blandt folk, der gør cross -fit træning , der involverer korte, intense anfald af motion for at opbygge kropsmasse . Bodybuildere spise store mængder af protein efter træning for at hjælpe med at genopbygge muskler, vægtløftning pauser ned .
Ernæringsmæssige fordele

Kød indeholder også vigtige næringsstoffer. Fedtsyrerne i kød, især knoglemarv, forårsager vækst af hjernen , og det er en vigtig kilde til jern , zink og vitamin B12, siger Dr. Neil Mann, en australsk ernæringsmæssige biokemiker på "George Vegus Tonight" TV-show, en afskrift der er på ABC (Australien) nyhedswebsted . Australien rejser græs -fodret oksekød , der indeholder hjerte-sunde omega- 3 fedtsyrer i græsset kvæg spise, tilføjede han.
Anmeldte Fordele

De Vany hævder, at dette no- sukker diæt kureret sin kone og søn af type 1-diabetes , gjorde ham slank og stærk , og trods det høje fedtindhold , holder hans kolesteroltal lavt. New York aficionados hævder tilsvarende fordele , New York Times artiklen sagde.
Hoteltilbud