Dr. Perricone kost

Hudlæge Nicholas Perricone hævder, at hans kost plan bekæmper betændelse på celleniveau , som han mener medfører en række sundhedsproblemer. Kaldet Perricone Diet, hans plan fremmer fødevarer, der er rige på omega- 3 fedtsyrer, magre proteiner og antioxidanter , og der er lav i kulhydrater og har et lavt glykæmisk indeks . Hvad at spise

Perricone Kost foreskriver spiser morgenmad , frokost, middag og to snacks hver dag. En af kostens vigtigste fødevarer er koldtvands fisk , især vilde laks . Andre anbefalede fødevarer omfatter citrusfrugter , nødder, bønner , grønne grøntsager , bær og havregryn . Tilhængerne skal også drikke grøn te og otte til 10 glas kildevand dagligt.
Hvad ikke at spise

kost udelukker fødevarer med et højt glykæmisk indeks . Disse omfatter alkoholholdige drikkevarer, kaffe , oksekød, brød , pizza, pasta og endda visse frugter og grøntsager, såsom vandmeloner, bananer og gulerødder .
Påståede fordele

Dr. Perricone hævder hans kost vil reducere rynker, bremse aldringsprocessen og hjælpe med vægttab . Desuden har han insisterer på, at efter den kost nedsætter en persons chance for at udvikle diabetes , hjertesygdomme og kræft .
Kritik

Nogle eksperter kritiserer kost vægt på at spise fisk , fisk ofte indeholder toksiner, såsom kviksølv. Kritikere citere også en mangel på videnskabelig støtte til nogle af Perricone påstande , og nogle mener, at kost omkostningsstruktur og strikturer ville afskrække folk fra opholder sig på den. Endelig er der nogle udsigt Perricone s sælge dyre cremer og kosttilskud for at ledsage sin kost som yderligere årsag til skepsis.
Hoteltilbud