Forberedelse til citronvandsdiæten: Sådan forbereder du din kropp sikkert

Citronvandsdiæten er et 10 til 30 dages faste, der indebærer at drikke en blandning af vand, citronjuice, ahornsirup og cayennepeber og ikke at spise nogen mad. Desuden skal du drikke en aførings-te og udføre en saltvandsrensning for at rense din tyktarm. At gøre citronvandsdiæten kan være hårdt for din kropp – du vil være sulten og opleve detox-bivirkninger som hovedpine de første par dage. Reducer smerten ved at forberede din kropp til citronvandsdiæten.

Ting, du har brug for

• Friske frugter og grøntsager
• Fulde fødevarer (whole foods)

Instruktioner

1. Fjern bearbejdede fødevarer fra din kost. Fokusér din kost på sunde, fulde fødevarer. Undgå alt junkfood, sukker og hvidt mel, herunder brød og pasta. Du måske vil starte dette omkring en uge før du gør citronvandsdiæten. Din kropp vil starte med at detoksicere fra mangel på disse fødevarer. Dog vil du stadig være i stand til at spise andre fødevarer.

2. Spis kun frugter og grøntsager. To dage før du starter citronvandsdiæten, eliminer alle fødevarer undtagen frugter og grøntsager. Din mave vil starte med at krympe fra mangel på mad, og det vil gøre det nemmere for dig at holde fasten.

3. Drik kun juice og vand. Forbered din kropp til master cleanse ved at drikke kun juice og vand dagen før du starter. Yderligere krymper din mave i forberedelse til diæten.

4. Giv en oprejst forpligtelse. En del af at opnå succes på citronvandsdiæten er at være mentalt forberedt på de udfordringer, du vil møde. Husk, at du ikke vil gøre diæten for evigt, og giv et løfte om at holde ud gennem hele diæten.