Opsporing af 2-Dages Diet-svindel: En Realistisk Guide

Hvis du har søgt efter to-dages diætter før, er du nok vant til at prøve foreslåede piller eller restriktive måltidsplaner med lidt langsigtet succes. Er det fordi du udfører procedure forkert, eller fordi disse diætter er svindel, der forsøger at sælge dig et produkt? Du kan opdage en to-dages diet-svindel med nogle vigtige fakta.

Ting, du har brug for

• En computer
• En notebog
• En pen

Instruktioner

1. • 1

     Skriv "2 Day Diet" i din søgemaskine og observer resultaterne. Sammenlign, hvor mange links giver dig en gratis daglig måltidsplan, og hvor mange der prøver at sælge dig et færdigpakket produkt i form af piller eller væsker.

   • 2

     Eliminer alle links, der forsøger at sælge dig "magiske formler" i form af piller eller væsker. Der findes intet sådant som en magisk formel til langsigtet vægttab.

   • 3

     Spis som du normalt ville i to dage i træk og notér det i din notebog.

   • 4

     Brug en online kalorie-tæller til at registrere antallet af kalorier i hver mad, du spiste de to dage, og summer det nederst. En online kalorie-tæller kan findes på: https://www.thecaloriecounter.com/

   • 5

     Brug en to-dages måltidsplan, du finder online. Notér de fødevarer, måltidsplanen siger, du skal spise, og beregn kalorierne, som du gjorde med din personlige diet.

   • 6

     Sammenlign de samlede kalorier af hver diet. Chancer er for, at du normalt spiser flere kalorier end den to-dages diet-måltidsplan foreslår, du spiser. Hvis to-dages diet-måltidsplanen får dig til at tabe vægt, skyldes det en reduktion i kalorier.

   • 7

     Opret din egen to-dages diet ved at vælge rimelige, lav-kalorie fødevarer, såsom grøntsager og frugt. Hold en log over alle fødevarer, du spiser, og de samlede kalorier ved slutningen af hver dag.

   • 8

     Forstå, hvad en negativ kalorie-balance er. Hvis en dietplan foreslår, at du begrænser kalorier i en bestemt tidsperiode, kan det betragtes som en ægte løsning på vægttab.