Sådan Find en autentisk 2 dages kost

Hvis du har søgt efter to-dages kost før , du sandsynligvis brugt til at forsøge foreslåede piller eller restriktive måltid planer med ringe succes på lang sigt . Er det fordi du udfører proceduren forkert, eller fordi disse kostvaner er svindel forsøger at sælge dig et produkt? Du kan opdage en to-dages diæt fidus med et par vigtige facts.Things du har brug
En computer
en notesbog
Et pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv " 2 dages kost " i din søgemaskine og observere resultaterne. Sammenlign , hvor mange links giver dig en gratis daglig madplan , og hvor mange der forsøger at sælge dig en færdigpakket produkt i form af piller eller væsker.
2

fjerne alle links, der forsøger at sælge dig " magiske formler " i form af piller eller væsker . Der er ikke sådan noget som en magisk formel for langsigtet vægttab.
3

Spis som du normalt ville i to dage lige og optager det i din notesbog .

4

bruge en online kalorietæller at registrere antallet af kalorier i hver mad, du spiste til disse to dage , og alt det i bunden. En online kalorietæller kan findes på : http://www.thecaloriecounter.com/
5

Brug en to-dages kostplan , som du finder online . Optag de fødevarer forplejning fortæller dig at spise , og beregne kalorier , som du gjorde med din personlige kost.
6

Sammenlign det samlede antal kalorier hver kost. Chancerne er du normalt spiser flere kalorier, end de to dages diæt kostplan antyder du spiser. Hvis de to dages diæt kostplan får dig til at tabe sig , er det på grund af en reduktion i kalorier.
7

Opret dine egne to dages diæt ved at vælge overkommelige, lavt kalorieindhold fødevarer, såsom grøntsager og frugt. Hold regnskab med alle de fødevarer, du spiser , og det samlede antal kalorier i slutningen af hver dag.
8

Forstå hvad en negativ saldo kalorie er . Hvis en kost plan foreslår, at du begrænse kalorier for en bestemt periode af tid , kan det betragtes som en autentisk løsning til vægttab .
Hoteltilbud