Appelsin & Ananas Diet: Fordele, Risici & Sikkerhed

Appelsiner og ananaser er to frugter, der er høje i vitamin C og andre vigtige vitaminer og næringsstoffer. Som sådanne forbruges disse produkter ofte af slankende, der søger at tabe unødvendige pund eller undgå yderligere vægtøgning. Hvis du overvejer en appelsin- og ananas-diet, tal først med din læge for at sikre, at du modtager det passende antal kalorier og ernæring.

Ananas Diet

Mennesker, der deltar i ananas-diætter, søger at tabe vægt ved kun at forbruge ananas i en bestemt tidsperiode, generelt en til to uger. Slankende spiser generelt en halv til en ananas om dagen. Selvom nogle slankende presser ananas i en juicepresse, påstår mange slankende, at at spise ananas som den er, giver en mere mæt følelse. Fordi ananaser er rige på vitamin C, thiamin, kalium og mangan, påstår påstandere for kosten, at kroppen forbliver næret gennem kosten. Dog er ananas-dieten ikke bevist at øge vægttab.

Appelsin Diet

Mennesker, der følger en appelsin-diet, sigter efter at tabe vægt ved kun at forbruge appelsiner i en til to uger, samt otte glas vand dagligt. Appelsiner er høje i vitamin C og fiber, og rygtes at hjælpe med at bryde fedtvev, der kan udvikle sig i kroppen. Mange slankende presser appelsinerne før forbrug. Fordi appelsiner er tilgængelige hele året, er denne diet nem at følge og relativt billig.

Diet-kontrovers

Påstandere for appelsin- og ananas-diætter påstår, at disse planer virker for at booste metabolismen og hjælpe med at skrabe unødvendig vægt. Derudover, da begge frugter er lave i kulhydrater og høje i vitamin C, tror mange, kosten er sund.

Kostvejdere påstår dog, at enhver diæt, der involverer forbruget af kun ét fødevarer, er usikker og usund, og at ethvert vægt, der tabes under kosten, hurtigt genvindes, når du begynder at spise normale fødevarer. Læger mener, at at spise en sund, balanceret kost rig på grøntsager og frugter sammen med motion vil resultere i det største, mest permanente vægttab.