Faste og hudsundhed: Udforskning af effekterne

Faste – påvirker det huden?

Faste udføres i mange kulturer af politiske, åndelige og sundhedsmæssige årsager. Mens nogle faster for at vise deres hengivenhed til deres gud eller for at protestere mod en uretfærdig lov, er der et stort antal mennesker, der vender sig til fasten for at forbedre deres helbred. Vægttab er den mest almindeligt nævnte grund til at faste; dog har fasten vist sig gennem en række studier at have både positive og negative effekter på huden.

Udrensning (udbrud)

Hvis din hud er gene til udbrud eller blot en enkelt udrenstid, er det meget muligt, at du under fasten vil opleve en episode af acne på eller omkring den tredje dag af din faste. Fordi du ikke lægger noget ind i din krop undtagen vand, er din krop nu i stand til at fokusere på at rensere dit system i stedet for at fordøje og bryde ned mad. Det ligner en storvask for din krop. Mens din krop rensere sig selv for giftstoffer, vil nogle af disse forlade kroppen gennem huden, hvilket skaber nogle udrenster på overfladen.

Rensere hud

Når din krop har tilpasset sig fasten, typisk den fjerde eller femte dag ind i en vand-faste, er der en mærkelig forbedring af hudens udseende. At holde sig velhydreret er meget vigtigt for at opnå dette, da dit vandindtag i stor grad hjælper din krop med hurtigt at skylde giftstoffer ud, der forårsager udrenster. Daglige vitaminer hjælper også din krop med at beholde sin evne til at helbrede urenheder på hudoverfladen. Hvis du holder din krop velhydreret, tager en daglig vitamin, og holder din hud ren og velplejet, kan du glæde dig til at se din hud rydde op flere dage ind i din faste.

Hudsygdomme

Medicinske hudforhold som dermatitis, urtikaria og psoriasis er blevet studeret med stor opmærksomhed af medicinske fagfolk. I en studie udført af Hamamatsu University School of Medicine i Shizuoka, Japan, blev det vist, at en fastediæt som behandling for sådanne hudforhold på månedlig basis kan forbedre hudens tilstand. Betændelse og hyppighed af udbrud, såvel som alvorligheden af disse udbrud, var reduceret, da patienter blev sat på en fastediæt. Faste kan ikke opretholdes som en løbende behandlingsform, men når det kombineres med en sinnelig vegetarisk diæt, har perioder med faste hver måned vist sig signifikant at forbedre patientens hudtilstand. Det er dog vigtigt at rådføre sig med din læge eller hudlæge, før du påbegynder en ny behandling og før du ophører med nogen nuværende behandling.