Sukker Vand Kost

Sukker vand kost, også kaldet Shangri-la kost, manipulerer sult gennem et regime af sukker vand og olivenolie , før de spiser , som dræber appetitten. Shangri-La kost strategi giver din krop en illusion af at være fuld ved at forbruge usmageligt kalorier mellem bevidst intetsigende og flavorless små måltider, som fortalerne hævder årsager vægttab. Inden du begynder Shangri-la kost , er det vigtigt , at du undersøger de involverede risici. Risici

Mange fortalere for Shangri-la kost har rapporteret at tabe mens efter dens henstillinger , men der er ingen videnskabelige undersøgelser , der understøtter den hurtige vægttab resultater , som de hævder .

Shangri-La kost virker ved at have du fylde op på sukker vand før måltider , og kan være farligt, hvis du lider af sukker intolerance eller diabetes. Det har også høje niveauer af olie , hvilket er svært for nogle mennesker at fordøje.
Shangri-la kostplan

Grundlæggeren af ​​Shangri-la kost, Seth Roberts, en lektor i psykologi ved University of California, Berkeley , anbefaler to små måltider hver dag på 150 til 300 kalorier. Du holder dig væk fra forarbejdede fødevarer , og spise en lav - glykæmiske fødevarer, der er langsommere til at fordøje , såsom frugt, grøntsager og fuldkorn . Din frugt indtag ved hvert måltid bør ikke overstige 75 kalorier. Måltider skal holdes intetsigende, såsom kartoffelmos og kombinationer af blandede , flavorless fødevarer. Roberts anbefaler også at drikke store mængder vand hele dagen.

før hvert måltid , tilføje tre teskefulde sukker til et glas vand. Må ikke drikke sukker vand mindre end en time , før du spiser .

Tag 1-3 spiseskefulde olivenolie hver dag , som er nødvendig for at kontrollere sult.

Når du har nået dit mål vægt , for vedligeholdelse kan du have en normal måltid hver dag på 900 kalorier , men du skal fortsætte med at drikke sukker vand og forbruge mindst en spsk olivenolie .