Babymad Kost: Vægttab, Fordele & Risici

Babymad-kosten – en oversigt

Hvis du er interesseret i at prøve at tabe vægt, har du måske hørt om Babymad-kosten. Denne kost kræver, at du spiser mest babymad over en vis periode, hvilket kan resultere i tab af flere pund. Selvom babymad normalt er meget lav i kalorier, fedt og tilsætningsstoffer – og vægttab kan ske ved at spise det – er denne kost meget fad og måske ikke tilfredsstillende i mere end et par dage. Hvis du vil prøve at tabe vægt ved at spise babymad, er det vigtigt at vælge fødevarer, du tror, du vil nyde.

Instruktioner

1. Køb en variation af babymad, før du starter kosten. Der er mange frugtsmag tilgængelige, som æble, pære, banan, fersken, abrikos og blandede bær. Sørg for at inkludere grøntsager også, herunder gulerødder, grønne bønner, ærter, squash og sødme. Hvis du ikke har imod nogle ekstra kalorier, prøv kylling og kalkun smag.
2. Erstat en glas babymad med dine sædvanlige måltider. Hvis du har mange forskellige smagsvarianter af babymad, er du ikke så hurtigt ked af kosten.
3. Spis ét almindeligt "voksen" måltid om dagen, hvis muligt. Inkluder sunde varer i dette måltid, som mager kød og grøntsager. Undgå at spise junkfood, som nægtener formålet med den lavkaloriske babymad. Efter at have spist mest babymad om dagen, hjælper et almindeligt måltid dig med at føle dig mæt og undgå sult.
4. Stop babymad-kosten, når du er komfortabel eller føler, at du har nået din målvægt.