Blodtype O Kost: Fødevarer for Optimal Sundhed

Blodtypekosten – teori

Blodtypekosten fremstiller teorien om, at hver person bør spise en kost ifølge deres specifikke blodtype. Ifølge Peter D'Adamo, en naturkurbehandler, bestemmer din blodkemi, hvilke fødevarer din kropp behandler bedst. D'Adamo råder dig til at spise en kost rig på visse fødevarer bundet til din blodtype, for optimal sundhed og velvære. Type O mennesker er ifølge teorien jægere og kødædere, og bør spise fødevarer relateret til den livsstil.

Kød

Type O kosten bør indeholde mager rødt kød af alle typer, herunder vildt og får, 4-6 gange om ugen. Spis al fjørkræ og fugle, som kylling, kalkun og vagtel, 2-3 gange om ugen, og nyd dyphavsfisk som sværdfisk, storhaj, blæksprutte og snapper 3-5 gange om ugen.

Andre proteiner

Spis æg, helst friland og økologiske varianter, 3-4 gange om ugen. Mejeri er en god proteinkilde, og du bør spise det op til tre gange om ugen. Tilføj græskarkerner, valnødder og nøddesmør mindst tre gange om ugen. Prøv pinto bønner, azuki bønner og black-eyed peas en eller to gange om ugen.

Kulhydrater

Type O mennesker bør undgå de fleste kornarter generelt. Spis Ezekiel brød, hirse, ris eller rugbrød mere end to portioner om dagen. Begræns andre korn og pasta til højst tre gange om ugen, og undgå hvede og majs helt.

Grøntsager & Frugt

Spis grøntsager som broccoli, salat, okra og græskar 3-5 gange om dagen, uanset om de er kogte eller rå. Tilføj mindst 3 frugter til din kost hver dag som fiken, blommer og tørrede blommer.

Fødevarer at undgå

Ifølge kosten bør folk med blodtype O undgå svinekød, gæs, malurt, mælk og enhver mejeriprodukter undtagen den lejlighedsvis osteserving, havre, avocado, saftige frugter som bjørnebær eller meloner, appelsinjuice, ketchup og kaffe.