Foods for type O Blood

The Blood Type Diet foreslår teorien om, at hver person skal spise en kost i henhold til deres særlige blodtype . Ifølge Peter D' Adamo , en naturopathic læge , dit blod kemi bestemmer, hvad fødevarer din krop processer bedst . D' Adamo råder dig til at spise en kost rig på visse fødevarer bundet til din blodtype , for optimal sundhed og wellness. Type O folk , ifølge teorien , er jæger og kødædende typer , og skal spise fødevarer i relation til denne livsstil. Kød

type O kost bør indeholde magert rødt kød af alle typer , herunder vildtlevende vildt og fårekød , 4 til 6 gange om ugen. Spis alt fjerkræ og fugle, som kylling , kalkun og vagtler , 2 til 3 gange om ugen , og spise på dybt vand fisk som sværdfisk , stør, blæksprutter og snapper 3 til 5 gange om ugen.
andre proteiner

spiser æg , helst fritgående og økologiske sorter, 3 til 4 gange om ugen. Mejeri er en god kilde til protein , og du skal spise det op til tre gange hver uge. Tilføj græskarkerner , valnødder og møtrik Butters mindst tre gange om ugen. Prøv pinto bønner, azuki bønner og sortøjede ærter en gang eller to gange om ugen .

Kulhydrater

Type O folk bør undgå de fleste kerner i almindelighed. Spis Ezekiel brød, hirse , ris eller rugbrød mere end to portioner om dagen . Begræns andre korn og pasta til ikke mere end tre gange om ugen, og undgå hvede og majs helt.
Producere

Spis grøntsager som broccoli , salat, okra og græskar 3 til 5 gange om dagen, også kogte eller rå. Tilsæt mindst 3 frugter til din kost hver dag , såsom figner, blommer og svesker .

Fødevarer for at undgå

Ifølge kost, mennesker med type O blod skal undgå svinekød , gås , havkat, mælk og alle mejeriprodukter undtagen lejlighedsvis ost servering , havre, avocado , saftige frugter som brombær og meloner , appelsinjuice, ketchup og kaffe.