Sådan tilfredsstiller du de kræsne spisende i din familie

1. Inddrag dem i madlavningsprocessen. Både børn og voksne er mere tilbøjelige til at ville spise, hvad de var med til at skabe. Så næste gang du laver et måltid, så inviter dem til at hjælpe dig med at købe ingredienserne, måle dem op eller røre i gryden.

2. Tilbyd en række forskellige fødevarer til hvert måltid. Dette vil være med til at sikre, at der er noget for enhver smag, og det vil også opmuntre dem til at prøve nye ting.

3. Tving dem ikke til at spise noget, de ikke har lyst til. Hvis de ikke kan lide noget, så lad dem spise det. Bare giv dem noget andet, som de kan lide.

4. Vær tålmodig. Det kan tage tid for børn og voksne at udvikle nye madpræferencer. Bliv ikke afskrækket, hvis de ikke kan lide noget, første gang de prøver det. Bare fortsæt med at tilbyde dem det, og i sidste ende vil de måske varme op til det.

5. Gør måltider sjove og interessante. Brug din fantasi til at skabe måltider, der er tiltalende og spændende. For eksempel kan du lave en regnbuesalat, en pizza med forskellige toppings eller en dessert, der ligner et kunstværk.

6. Lad være med at bestikke eller belønne dem for at spise bestemte fødevarer. Dette kan skabe en negativ tilknytning til disse fødevarer og gøre dem mindre tilbøjelige til at ville spise dem i fremtiden.

7. Tal med din læge, hvis du er bekymret over dit barns spisevaner. Hvis du er bekymret for, at dit barn ikke får nok næringsstoffer, eller at deres spisevaner påvirker deres helbred, så tal med din læge.