Banankost til Morgenmad: VægtTab-plan & Fordele

Fad-diætter tager ofte verden med storm ved at påstå at reducere pund ved at følge en strategisk plan. Den nyeste diet at dukke op er banankosten til morgenmad. Også henvist som morgen-banandiett, kombinerer den friske bananer og en række fødevaremuligheder for at opnå vægttab.

Grundlæggende

Banandiettens grundlag er en diet, der startede i Japan. Da den har fundet vejen til amerikansk kultur, har den vundet popularitet. Basen for kosten er centreret omkring idéen om, at sunde spisevaner kombineret med forbrug af bananer vil udligne vægttab. Det foreslår også, at bananerne spises hver morgen til morgenmad.

Morgenmad

Banandiettens har flere regler, der skal overholdes. Til morgenmad kan du spise rå bananer. Mængden af bananer, du vælger at spise, er dog ubegrænset. Hvis du vælger ikke at spise bananer som dit morgenmåltid, er du tilladt enhver anden frugt eller et lavt-kalorisk morgenmad, såsom frugt med havregrød.

Frokost og Aftensmad

Banandiettens tillader dig at spise normale måltider under frokost og aftensmad. De eneste begrænsninger er, at du ikke skal spise efter kl. 20:00 om aftenen, og at dessert ikke må være en del af dit måltid. Ellers bestemmes typerne og portionerne af mad, du vælger at spise, af dine egne præferencer. Det foreslås også, at den eneste drikkevare, der forbruges gennem dagen, skal være vand.

Forslag

Der er flere andre foreslåede praksisser forbundet med denne diet. Dette inkluderer motion under banandiettens, selvom det er valgfrit. Det foreslås også at føre en mad-dagbog eller journal for at overvåge de fødevarer, der spises, og for at sikre, at du får en god nat sovn. Det skal bemærkes, at nogle kritikere af kosten vil påpege, at tilladelsen af mad gennem dagen måske ikke bidrager til vægttab, hvis en sund kost ikke opretholdes.