Eat Right 4 Your Type: Forståelse af Blodtype-Dieten

Peter J. D'Adamo er forfatteren af "Eat Right 4 Your Type", som nogle gange henvises til som blodtype-dieten. Han påstår, at at spise visse fødevarer baseret på din blodtype vil hjælpe dig med at tabe vægt og vil forbedre din sundhed. Dr. D'Adamo siger, at hver blodtype kan prædisponere dig til forskellige sundhedsproblemer, og at at spise rigtigt for din type vil værne disse problemer.

Instruktioner

1. • 1

     Find din blodtype ved at spørge din læge. Hvis du ikke har haft en blodtype-test gjort, er andre muligheder at tjekke dit bloddonor-kort, hvis du har et, eller bestille en af flere kommercielle blodtype-kits tilgængelige online.

   • 2

     Hold dig til en vegetarisk diet, hvis du er blodtype A. Type A mennesker har tendens til at have mindre af mavesyren, der er nødvendig for at fordøje kød, hvilket får kødprodukter til at omdanne sig til fedt. Tilladte fødevarer inkluderer bønner (undtagen lima og kidneybønner), frugt, grøntsager, korn (med undtagelse af hvede), tofu og frugter fra havet. Type A bør undgå mejeriprodukter.

   • 3

     Har en fleksibel diet, hvis du er blodtype B. Mennesker med type B blod, der ønsker at spise rigtigt for deres type, inkluderer kød, mejeri, korn, bønner, frugter og grøntsager. Specifikke fødevarer, som type B bør undgå, inkluderer majs, jordnødder, boghvede, linser og frø.

   • 4

     Undgå rødt kød, frø, lima-bønner og kidney-bønner, hvis du er type AB. Anbefalede fødevarer er fra alle fødevaregrupper, og inkluderer tofu, frugter fra havet, hvidt kød, korn, bønner, frugter og grøntsager. Mennesker med type AB blod deler egenskaber med både dem med type A og dem med type B blod. De kan have lave niveauer af mavesyre som Type A, men er i stand til at fordøje magert kød og mejeriprodukter som type B.

   • 5

     Hold fast ved en høj-protein diet, med minimale mængder kulhydrater, hvis du er blodtype O. Spis kød, mejeriprodukter, frugter og grøntsager. Undgå at spise hvede, majs, bønner, bønner, hvidkål, linser og blomkål.