Modellens Kost & Øvelse

Hvis du er interesseret i at blive en model , er det vigtigt at vide, hvordan at drage omsorg for dig selv, så du kan se og føle dit bedste. Modeller nødt til at overholde en sund kost og få nok motion , og efter sunde vaner kan gøre for en succesfuld karriere . Regelmæssig motion

Det er vigtigt for modeller til at arbejde ud mindst fire gange om ugen. Dette vil hjælpe modeller til at opretholde den ideelle vægt for deres specifikke job og vil holde muskeltonus intakt . Spot uddannelse kan også være meget nyttigt for modeller, der fremvise en bestemt del af deres organer under fotooptagelser , såsom abs eller ben. Det er også en god ide at arbejde ud dag i et photo shoot for at opretholde tone og forbedre formen af kroppen.
Stock former for motion

Modeller bør ikke gøre for mange øvelser, der vil tilføje løs vægt til kroppen. Gør et antal gentagelser , når det kommer til vægttræning vil bidrage til at forlænge musklerne og giver kroppen en mager udseende. Ben extensions , samt bicep krøller med lette vægte er ideelle øvelser for modeller til at medtage i deres træning regime. Tone og en langstrakt silhuet kan også opnås med øvelser, der kræver hjælp af ens egen kropsvægt , såsom at gøre push-ups på jorden eller ben lunges mod en væg.
Spisevaner

i modsætning til, hvad nogle håbefulde modeller måske tror , er det ikke en god ide at sulte kroppen for at tabe sig. Modeller bør spise regelmæssigt for at holde deres stofskifte i orden. Hvis en model forsøger at tabe sig, er det bedst at spise fem eller seks små måltider om dagen, så kroppens stofskifte kan blive ophøjet og fedt vil blive brændt fra kroppen hurtigere.
Hvad skal Spis

Modeller bør spise frisk frugt og grønt hver dag , sammen med magert kød ( hvis ikke vegetar ) og fuldkorn . Dette er ikke kun holder kroppen fungerer ordentligt , men også giver huden en sund glød , fordi disse fødevarer hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Vegetabilske forbrug kan også bidrage til at forbedre udseendet af øjne og tænder .
Hvad ikke at spise

Det er vigtigt for modeller til at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer. Disse bliver til sukker i kroppen meget hurtigt, og kan forårsage træthed og træghed . Det er også en god idé at holde sig væk fra store mængder af kaffe. Mens koffein i kaffe gør give en midlertidig energi boost , kan det medføre træthed efter sukkeret aftager , og har potentiale til at plette tænder. En typisk arbejdsdag for en model kan være meget lang , så det er vigtigt at spise fødevarer , der vil holde energi niveauer op .
Clipart