Grundlæggende om cron Diet

CRON står for Calorie Restriction med optimal ernæring . Målet med cron kost er levetiden; kalorier begrænsning har vist sig at øge levetiden i mus. For at undgå fejlernæring , Cron Dieters forbruge næringsrige fødevarer, og nogle gange bruge kosttilskud. Cron kost var inspirationen Dr. Roy Walford , der døde ved af Lou Gehrig sygdom 79 år . Hans kone Lisa , og filosof Brian Delaney danner Calorie Restriction Society. Calorie Restriction

CRON theorizes at mennesker har et "sæt punkt " vægt , et niveau, der forbliver relativt stabilt , når de spiser normalt. Dr. Walford udført dyreforsøg på mere end 50 arter. Hans resultater var , at en vægt på 10 procent til 25 procent under den indstillede punkt , som opnås ved kalorie begrænsning , til gavn for organismen med en længere levetid .

De samme effekter ikke er mulige ved at holde kalorieindtag samme og motion mere . Cron fortalere rådgive sulter heller ikke; selvom periodisk faste kan hjælpe en opnå kalorie begrænsning . En samlet nedgang på 20 procent af kalorier menes at give de største fordele. Spise næringsrige fødevarer er CRON måde at bevare optimal ernæring , mens tabe sig.
Cron Dieters bør tage cirka 1 til 2 år at nå frem til en ideel vægt . Tidlige forsøg på dyr ikke producerer levetid; Dr. Walford tilskrives disse dårlige resultater til hurtigt vægttab , der understregede organismen og toksiner, der blev løsladt fra fedtceller for hurtigt.
Næringsrige Foods

cron kost indeholder masser af fiberrige grøntsager, frugter, magert kød, fjerkræ og fisk , soja og æggehvider. Er tilladt Små mængder af gode fedtstoffer, såsom avocado , nødder og olivenolie . Næringsrige fødevarer , også kaldet "næringsstof super- opladere " omfatter ølgær , hvedekim, shitake svampe , tofu og skummetmælk . Følg cron kost plan ved at bygge tre kalorielette måltider om dagen omkring disse fødevarer , og sørg for at få den anbefalede daglige tilførsel af alle kendte næringsstoffer. Cron grundlæggere foreslog at forberede og frysning måltider før tid . Der er software til rådighed til at hjælpe med måltid planlægning. De begreber og detaljer i CRON kost, mens baseret på videnskabelig forskning, er kontroversiel. Dr. Walford arbejde er blevet udvidet med andre forskere , og nogle chimpanse og menneskelige undersøgelser kan være undervejs .
Næringsstoffer

dr . Walford anbefaler, at sørge for at få alle disse næringsstoffer, samtidig på CRON kost : vitamin C , E og liponsyre , selen, B-vitaminer pantothensyre Pyridoxin folacin , B12 , og coenzym Q, flavonoider, fytoøstrogener isothiocyanater , diallysulfides , carotener , carnitin og acetyl- L-carnitin, omega-6 og omega- 3 fedtsyrer , Same, DHEA og melatonin. Selv Dr. Walford tone i sin bog , "The 120 År Kost , Double Din Vital Years ", er for det meste skeptiske over for vitamin industri , overlader han beslutningen om at supplere op til dieter . Dr. Walford advarer calcium /magnesium -forholdet skal være 1: 1, ikke 2: 1 , som findes i mange piller. Dr. Walford rådgiver øge mængden af ​​geldannende fibre i kosten. Cron kost er et system til at reducere kalorieindtag og overvågning af næringsstoffer baseret på den forudsætning, at Lean, velnærede dyr, herunder mennesker , der lever længere.
Hoteltilbud