Den danske kost

den danske kost er et ekstremt lavt kalorieindhold ( nedbrud) kost, der hævder, at det kan hjælpe folk tabe op til 20 pounds i 13 dage. Det er en kortsigtet , meget strenge lavt kalorieindhold kost, der ikke omfatter en øvelse komponent eller ernæringsvejledning . Den er designet til at opnå hurtig , men ikke nødvendigvis bæredygtig vægttab. Planen

Den kost kortlægger præcist, hvad brugerne skal spise ved hvert måltid , og ingen afvigelser er tilladt. Menuerne varierer meget i form af kalorieindtag og typer af fødevarer . Måltider spænder fra oksekød og salat til fisk og yoghurt , til nogle frugt og grøntsager , for kun kaffe , te eller vand . Rationalet er, at variere mængden du spiser vil øge dit stofskifte , så du vil brænde mere end de kalorier du har forbrugt , ifølge en anmeldelse på Dietspotlight.com .

Fordele

kosten er udstationeret i sin helhed på mange hjemmesider uden omkostninger , i henhold til Dietspotlight.com . Den kost også fortæller dig præcis, hvad og hvor meget du kan spise. Dette er nyttigt for dem, der ønsker at følge en meget specifik plan snarere end at skulle lære at tælle kalorier , læse etiketter eller styre, hvor meget de spiser ved hvert måltid .

Ulemper

Den kost er så restriktiv - på nogle dage du er kun tilladt én food måltid per dag - mange mennesker vil have problemer med at holde sig til det . Det er ikke gearet til vegetarer , og du kan ikke erstatte en fødevare til en anden . I virkeligheden, hvis du afviger på ingen måde fra menuerne , er du bedt om at stoppe kost og vente flere måneder før vedtagelsen af ​​det igen, efter en gennemgang på Sensational.com . Også, det er ikke en holdbar kost , og brugerne er forsynet med ingen oplysninger om god ernæring eller motion , som vil hjælpe dem med at holde fra at genvinde den vægt, de har mistet på lang sigt .
Advarsler

der er ingen indikation af hvem skabte kosten eller af ethvert klinisk forskning, som kan have været gennemført for at angive dets effektivitet eller sikkerhed , i henhold til Dietspotlight.com . Ingen officiel hjemmeside for kosten synes at være til rådighed; kosten er blevet lagt ud på mange tredjeparts websteder , men det er svært, hvis ikke umuligt, at gå tilbage til en bestemt kilde , ifølge Sensational.com .
Rådgivning

Denne diæt er ekstrem , og folk med sundhedsmæssige forhold bør rådføre sig med deres læge, før vedtagelsen af ​​det. Det ville være klogt at forske sunde spisevaner og motion muligheder, som du kan vedtage efter standse kost for at sikre nogen vægt, du taber forbliver slukket . Men på grund af den alvorligt lavt antal kalorier du skal spise , kan det være bedre at afstå fra at udøve eller reducere din træningsintensitet indtil flere dage til en uge efter du er begyndt at spise mere normalt.