Skinny Switch Secret: Hvordan Kalorieforskydning Fremmer Vægttab

Skinny Switch Secret kost

Skinny Switch Secret-kosten, fremmet af Rob Nevins, lover, at du kan tabe vægt, mens du spiser alle de fødevarer, du vil. Kosten involverer ikke piller eller puldre eller nogen andre kosttilskud, men bygger i stedet på et koncept kaldet kalorieforskydning.

Undgå Sult

De fleste diætter involverer dramatiske minskninger i kalorieindtag, hvilket resulterer i fedtforbrænding og et højere stofskifte; dog, når kroppen tilpasser sig lavere indtag, sætter den stofskiftet ned og sparer fedt. Kalorieforskydningskonceptet indebærer at blande antallet af kalorier, der forbruges hver dag, for at undgå sulttilstand.

Metode

Rob Nevins' Skinny Switch Secret er en af en række kalorieforskydningsplaner. Disse planer opfordrer dig til at spise et konsistent antal kalorier hver dag i en måned. Den næste uge sænker du dit mål for antal kalorier at forbruge, men i stedet for at sprede dem jævnt over ugen, forbruger du 300 mere en dag, så 500 mindre næste. Dette kaldes også zig-zag-diæt.

Advarsel

Ifølge Dr. Ira Rubenstein er kalorieforskydning bare en anden gimmick og virker ikke på lange sigt. "Antag, at du genoptager normal spise efter en kalorieforskydningskost, vil du tabe vægt og gemme fedt i celler, der ikke vil ville give det op næste gang," sagde han.