Sunt vægttab: Sikre strategier vs. ekstreme diætter

Sunde vs. ekstreme vægttabsmetoder

At spise mindre portioner af næringssmæssige fødevarer og få regelmæssig motion er de sundeste måder at tabe vægt på. For nogle mennesker kommer resultaterne fra sund livsstil ikke hurtigt nok og ikke drastisk nok. Der findes ekstreme diætmetoder, folk vil prøve i jagten på vægttab. Selvom metoderne kan resultere i en mindre figur, kompromitterer de en persons sundhed i processen.

Master Cleanse Diæt

Master Cleanse-diæten ligner et faste. Uden for vand er det eneste, der kan forbruges på diætten, en speciel limonade. Diætten varer i 10 dage, og ingen føde kan forbruges i denne tid. For at lave limonaden, bland 2 spsk frisk citronsaft, 2 spsk ahornsirup, 1/10 tsk cayennepeber og 240 ml vand. Diætten tillader en person at forbruge op til 12 glas om dagen af den specielle limonade. Selv med 12 glas om dagen vil en person stadig ikke få den anbefalede mængde kalorier. Når kalorier begrænses, er resultaterne svaghed og træthed.

Baby Food Diæt

Baby Food-diæten er en diæt, der kan bruges som en sund måde at supplere snacks på, men oftere end ikke tages den til ekstreme længder og bruges til at erstatte alle måltider. Teorien bag babyføde er, at det er ekstremt sundt føde, fordi det er ubehandlet og helt naturligt. Babyføde passer gennem systemet let, fordi kroppen ikke behøver at behandle nogen tilbehør. De små portioner svarer til 25 til 110 kalorier per glas, afhængigt af føden inde i glasset. Hvis et glas babyføde bruges til at erstatte en snack af chips, er det en sund måde at holde sig fra at spise ekstra kalorier. Nogle mennesker tager diætten for langt og begrænser sig til syv glas babyføde om dagen og intet andet. Denne metode kunne drastisk begrænse mængden af kalorier, en person modtager om dagen, hvilket er usunt, hvis det gøres i længere perioder.

Båndorm-diætten

Båndorm-diætten er en ekstremt farlig diæt, der sætter en persons sundhed i fare. Det indebærer at indtage båndorm-cyster og lade dem vokse inde i kroppen i 10 uger. Teorien bag diætten er, at du kan spise hvad du vil med båndormen inde i dig, fordi båndormen vil spise føden inde i maven, og holde dig fra at tage på i vægt. Efter de 10 uger tages speciel medicin for at eliminere båndormen fra kroppen. Der er flere problemer med denne diæt. Det første problem er, at der ingen garanti for, at båndormen vil lette forlade et persons system. Den kunne endda rejse til andre dele af kroppen, som hjerte eller lever. Det andet problem er, at selvom alt går korrekt, holder båndormen personen fra at modtage de næringstoffer, de har brug for for at opretholde en sund livsstil.