Endomorphs Kost

endomorph kost er baseret på den antagelse, at dem med en endomorphic kropsform har forskellige motion og ernæringsmæssige krav end dem med en mesomorph eller ectomorph krop struktur . Magert protein

Tanken er, at endomorphs kan finde det sværere at tabe sig på grund af deres firskåren kropsform og tendens til at lagre fedt . Anbefalingerne omfatter fiberrig mad , masser af vand og en fedtfattig kost , med masser af magert protein .
Komplekse kulhydrater

Kulhydrater i form af grønne grøntsager , søde kartofler, kompleks carbohydratess , havregryn og fuldkorn kan spises i moderate mængder. Undgå raffineret sukker er vigtigt sammen med mindre portioner , oftere , for at holde energiniveauet stabil .
Ingen dokumentation

Mens en kost baseret på komplekse kulhydrater , grøntsager , magert protein og fuldkorn er generelt betragtes som sundt for de fleste mennesker , er der intet, der tyder denne diæt passer endomorphs nogen bedre end andre kropsformer og størrelser.
hoteltilbud