Effektive Vægttabsstrategier Inspireret af Kendtes Diætter

Kendtes kost & motion

De fleste kendte kost og motionerer på grund af deres fag. Selvom de fleste mennesker ikke har personlige trænere eller en-til-en danslektioner, er det muligt at komme frem til lignende træning og diætter for at tabe vægt. Kate Gosselin, Kelly Osbourne, Kim Kardashian og Beyoncé Knowles har alle delt deres kendte kost-tips med blade. Kendte begrænser kalorier, spiser rene fødevarer og motionerer konsekvent.

Kate Gosselin

Kate Gosselins kendte kost-tips inkluderer at spise økologiske fødevarer. Hun tabte vægt ved at dansee på TV-showet "Dancing With The Stars", men tog så sin fitness til næste niveau ved at løbe. Gosselin fortalte "People" magasinet, at hun planlægger at arbejde op til at løbe 10 miles tre gange om ugen. Hendes andre kost-tips inkluderer at spise et højt-fiber morgenmads-cerealie til morgenmad og derefter holde det lavt i kulhydrater resten af dagen. Hendes go-to fødevarer inkluderer grillet kylling med en salat eller ovnbagt fisk, hummus, æggehvider med fetaost, mandler, solrosfrø og riskager med jordnødssmør.

Kelly Osbourne

Kelly Osbourne tabte også vægt under træning til "Dancing With The Stars." Hun fortalte "People" magasinet, at hun laver pilates og en halv times cardio om dagen. Osbourne opgav kulsyrede drikkevarer, bruger portionkontrol og begyndte at gøre bedre madvalg. En anden Osbourne vægttabshemmelighed er at spise et lille smut af noget, der ikke har kulhydrater og sukker, før hun går i seng.

Kim Kardashian

Kim Kardashian har en personlig træner, der guider hende gennem mindst tre træninger om ugen. Kardashian sagde, at hun nogle gange træner fire eller fem gange om ugen. Hendes fitnesshemmeligheder inkluderer at løbe på løbebåndet i 30 minutter og derefter løfte vægte i 30 minutter. Hun udfører også benløft, udskridt, squats og maveøvelser. Kardashian spiser masser af protein og ikke mange sødme eller junkfood. Hun drikker sjældent kulsyrede drikkevarer og øver portionkontrol. Et Kardashian kendte kost-tip er at stoppe med at spise efter kl. 19.00.

Beyoncé Knowles

Beyoncé Knowles er kendt for at have været på Master Cleanse eller ahornsirup-fasten for hurtigt vægttab til en rolle. Dog spiser hun typisk rigtig mad, herunder masser af grønne grøntsager. Knowles følger en lavkalorie, lavfedt og lavkulhydrat kost. Hun undgår rødt kød, brød og alkohol. Udover dans inkluderer Knowles' træning løb og intervaltræning. Hun træner fem gange om ugen, ofte med en halv times cardio og 45 minutter med frie vægte.