Oplysninger om de 11 dages kost

Alle ønsker at tabe sig hurtigt . Hvordan omkring 9 pounds i 11 dage? Dette er, hvad de 11 dage kost løfter. Også kaldet "The Idiot Proof " eller " Fedt tab for Idioter " kost på internettet, er det en let at følge planen. Denne kost kræver en engangs- medlemskab gebyr og adgang til internettet . Som medlem af programmet , får du adgang til en e -bog skitserer programmet og få adgang til en madplan generator. Kom godt i gang

De 11 dage kost er lav kulhydrat , lavt fedtindhold og et højt proteinindhold . Den madplan generator kan tilpasses. Du vælger op til 30 forskellige fødevarer fra en liste med 46 fødevarer markeringer . Der er endda vegetar - venlige muligheder . Denne diæt tager kompleksiteten ud af at spise for vægttab. Ved begyndelsen af hver 14 dages cyklus , den madplan generator skaber en specifik madplan for de første 11 dage. De resterende tre dage er reserveret til at spise som du vil.

Hver dag du er til at spise fire måltider på 2,5 time intervaller. Disse måltider er sammensat af kulhydrater og proteiner , der er strategisk beordret til at producere vægt mister Denne plan giver dieter frihed til at vælge sine egne opskrifter . Hver tredje dag i hver cyklus er en frugt eneste dag . Den genererede madplan simpelthen lister fødeemner , der er praktisk og økonomisk overkommelig . Fordi madplan er formet af en computer , nogle gange kombinationerne er ikke logisk , og må erstattes mere komplementære fodboldmesterskaber.
Grundprincipper

Grundlaget for de 11 dag kost handler om konstant skiftende kilden til dine kalorier for at holde dit stofskifte aktiv . Der er ingen Kalorieforbrugsfunktionen eller portion kontrol . Dieters spiser indtil de er opfyldt , ikke fyldte . De rådes til at bruge minimal krydderier, ingen slik , og forberede alle måltider i hjemmet . Opholder hydreret er også vigtig. Denne diæt anbefaler at drikke otte til ti 10 -ounce glas vand dagligt . Andre drikkevarer bør kun indeholde 10 kalorier eller mindre. For at maksimere vægttab, foreslås motion i form af 45 minutters gåafstand .
Health Information

Kroppen er mindre i stand til at opleve et vægttab plateau , fordi forholdet mellem kulhydrater og protein er i konstant rotation og daglige kalorier er svingende . Selvom en række hjemmesider listen positive udtalelser , er der ingen videnskabelige beviser for, at kalorieindhold flytte kan forbedre stofskiftet . Denne diæt er højt proteinindhold, som hjælper kroppen opretholde sunde muskler og knogler. Hvis du er en sund voksen , disse typer af kostvaner er sikre i henhold til Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic ernæringsekspert ) . Selvom 9 pounds hver 14 dages cyklus er ikke typisk , kan vægttab opnås ved at følge denne diæt .
Clipart