Detoks Juice Diætter: VægtTab, Sikkerhed & Effektivitet

Dietplaner, diettips og diettteknikker er overalt, du ser. Bøger, instruktionsvideoer, hypnose-bøger på bånd, infomercials på TV og reklamer på radioen påstår alle at have den vægttabsplan, du har ledt efter. Kilder siger, at en detoks – eller detoksificerende – juice-diet vil tillade dig at tabe vægt hurtigt; men hvad er det, er det sikkert og virker det?

Ikke en Fuld "Fast"

Typisk angiver ordet "fast", at deltageren ikke vil indtage noget mad eller vand overhovedet, men detoks juice-diætter tillader begge dele. Det tilladte mad er juicer, der giver dig de næringsstoffer, du har brug for for at overleve uden at få dit fordøjelsessystem til at løfte en figurativ finger.

Detoks juice-diætter begrænser ikke mængden af juice, du kan drikke, og opmuntrer stærkt til at drikke store mængder vand, så du aldrig føler dig tom eller sulten under kosten. Hvis planen du vil følge foreslår nogen grænse for mængden af juice eller vand, du indtager, overvej at finde en anden plan.

Virker Det?

Hvis du leder efter en måde at tabe vægt på, ikke bare hurtigt, men permanent, er detoks juice-dieten måske ikke den bedste mulighed for dig. Ligesom andre dietplaner, der begrænser dit indtag af kulhydrater, gør denne type diet det også. Med kulhydrat-begrænsning taber du vand i dit system, hvilket får tallet på vægten til at gå ned (vandvægt), indtil du begynder at spise kulhydrater igen.

Begrænsningen af kulhydrater får din kroge til at gå i ketose, en tilstand, hvor du forbrænder fedt-depoter til energi i stedet for kulhydrater. Processen med ketose kan føre til en ubehagelig lugt, der udstråler fra dine porer, en egenskab, nogle vil kalde bevis for, at det virker. Juicen, der indtages under en detoks juice-diet, vil forhindre dig i at gå i ketose, men samme princip gælder; vægten går ned, men det er vand, der tabes snarere end fedt.

Problemer Med Det

Hvis du beslutter at påbegynde en detoks-dietplan, vær opmærksom på et par ting, der signalerer, at du bør overveje at tage en pause fra planen. Hvis du taber vægt for hurtigt, vil du med sikkerhed genvinde det endda hurtigere. Et sundt, sikkert gennemsnitligt vægttab er ét til to pund om ugen. Mange detoks-dietplaner tilbyder ikke essentielle næringsstoffer og fører til tab af elektrolytter; se ud for træthed, hovedpine, kvalme og opkast. Alle disse symptomer er tegn på, at du har brug for ekstra næringsstoffer.

Hvis dit mål er at kickstarte din diet og velvære-plan, er en detoks juice-diet måske en god mulighed for dig at overveje til kortsigtet brug i starten. At følge planen i et par dage kan give dig et boost og inspirere dig til at fortsætte på din rejse. Men uanset hvad du beslutter, kontakt din læge, før du starter på enhver dietplan.