Indre Rensning: Forstå Detoks & Hvordan Det Virker

Rensning / Detoksificering

En rensning, eller detoksificeringsproces, er designet til at fjerne toxiner og affald fra din krop. En rensning bruges normalt til enten at jump-starte et vægttabsprogram eller hurtigt at afskaffe et par pund.

Detoksificeringsproces

En detoks er den mindre intensive version af en rensning. Et traditionelt detoksprogram varer ca. tre uger. Du starter med at fjerne animalske produkter (inkl. mejeri) fra din kost, så korn, før du når en væskediæt af frugt- og grøntsagsjuicer. I to til tre dage vil du faste midt i detoksen. Så tilføjer du gradvist planter og korn tilbage til din kost.

Rensning (Cleanse)

En rensning tager konceptet om en detoks og ramper det op. En rensning forøger tiden for en detoks, som normalt bringer dig til fastenpunktet inden for et par dage, og tilføjer brugen af kosttilskud for at tømme dit system hurtigere. En rensning kan udføres hjemmefra, men involverer alvorlige sundhedsrisici.

Mayo Clinic Advarsel

Mayo Clinic råder dig til at se din læge før påbegyndelse af en detoks eller rensning, på grund af sundhedsfarer. Bivirkninger inkluderer træthed, kvalme, svimmelhed og dehydrering. En licenseret kostvejleder på Mayo-siden siger, at din krop fjerner toxiner naturligt, så en rensning ikke er nødvendig.