Blodtype A-kost: Optimer din sundhed med personlig ernæring

Ifølge bogen "Eat Right 4 Your Type" af Dr. Peter J. D'Adamo, behandler mennesker med forskellige blodtyper fødevarer forskelligt. For eksempel fandt Dr. D'Adamo, at mennesker med højt blodsukker, højt blodtryk eller mennesker med høj mave syre deler de samme blodgrupper. Han fandt også ud af, at blodtyper O og B har større modtagelighed for smitsomme sygdommer som kolera, skarlagensfeber og typhus. "Eat Right 4 Your Type" fremhæver kosttilpasninger, Dr. D'Adamo matchede til blodgrupper, på teorien om, at visse blodtyper mangler enzymer til at behandle visse typer fødevarer. A-positiv (agrarian) blodtype gruppen trives primært på en vegetarisk kost bestående af protein, soja, grøntsager og korn, ifølge denne teori, som ikke er bredt accepteret af mainstream medicinske fællesskab. Som med start af enhver kost, konsulter din læge først.

Instruktioner

1. Få mindst én bog i Eat Right For Your Type serien og læs den grundigt. Gør dig bekendt med planen og køb de varer, du har brug for de næste flere dages måltider og menuers, du vil forberede baseret på informationen i bogen.

2. Lær de typer proteinfoder, du vil spise for blodtype A. Disse inkluderer kylling, kalkun og Cornish vildhøns. Fisk valg inkluderer karpe, torsk, grouper, makrel, munkfisk, pikerel, rød snaper, regnbueørred, laks, sild, havørred, sølvgjedde, snegl, hvidefisk og gule gedde.

3. Lær de proteinfoder, blodtype A skal undgå. Disse inkluderer oksekød, svinekød, lam, kalv, hjort, and og gås. Fisk at undgå inkluderer ansjovis, barracuda, beluga, blåfisk, blågedebasse, torsk, kaviar, musling, conch, krabbe, flodhummer, ål, flyndre, frø, gråtunge, hyse, hellefisk, halibut, sild, hummer, laks, muslinger, blæksprutte, oesters, skaller, skad, rejer, blæksprutte, stribede bas og skildpadde.

4. Undgå de fleste mejeriprodukter. Ifølge Dr. D'Adamo er de fleste mejeriprodukter ikke fordøjelige for blodtype A. Yoghurt, mozzarella, feta, geitost, geitmælk, kefir og ricotta er mejeriprodukter, der kan spises, hvis du er blodtype A.

5. Lær nødder og frø at spise og at undgå. Jordnødder og græskarfrø er de mest gavnlige nødder for A-blodtyper, mens paranødder, cashewnødder og pistacionødder ikke bør spises.

6. Lær, hvilke bønner der er inkluderet. Sorte bønner, pinto, linser og sortøjede bønner er fremragende for mennesker i blodtype A-gruppen, ifølge teorien. De eneste bønner, der ikke er tilladt, er kikerter, kidneybønner, lima, navy og røde bønner.

7. Lær, hvilke korn at spise og hvilke at undgå. Amarant og boghvede korn er gode for blodtype A og brød med soja mel, ris og rugmel kan spises. Engelsk muffins, højproteinske brød, fuldkorn, flerkorn, og hvidmel brød bør ikke spises af blodtype A.

8. Lær, hvad teorien siger om grøntsager og frugter for blodtype A. Hvidløg, løg, broccoli, gulerødder, collard greens, kale, græskar og spinat er immunsystem forbedrere for blodtype A, ifølge teorien, og bør spises i større mængder. Alle andre grøntsager er tilladt undtagen følgende, da de er dårlige for fordøjelsessystemet for blodtype A: Peberfrugter, oliven, kartofler, sød kartofler, yams, kål, tomater, lima bønner, aubergine og svampe. Alle frugter kan spises af blodtype A undtagen meloner, cantaloupe, honningmelon, mango, papaya, bananer, kokosnødder, appelsin, rabarber og mandariner.

9. Planlæg måltider og menuers, der indkorporerer de fødevarer, der er gavnlige for blodtype A, og som ekskluderer de fødevarer, der er skadelige ifølge teorien.