DHEA-tillæg og autoimmun sygdom: En balanceret tilgang

DHEA – en naturlig hormon med potentiale og risici

DHEA (dehydroepiandrosteron) produceres af binyrebarken. Nogle beviser antyder, at øget DHEA kan hjælpe ved visse autoimmunesygdomme (fx lupus). Men høje DHEA-niveauer kan øge kræftrisiko – øgelse skal overvåges af læge.

6 måder at påvirke DHEA-niveauet

1. Tillæg. Tilgængelig som injektioner, kapsler, tabletter. Typisk 15-50 mg/dag. Høyere doser = bivirkninger. Frit salg. Alt købt DHEA er syntetisk – kun kroppen producerer det naturlige.
2. Motion. Øger DHEA naturligt – sikrest måde, med ekstra fordele.
3. Kulhydratbegrænsning. Lavkulhydratkost løfter DHEA og kan fremme vægttab.
4. Stressreduktion. Stress nedtrykker DHEA. Meditation er effektiv stresshåndtering.
5. Kost med omega-3. Spis rigtig mange omega-3 rige fødevarer (olivenolie mv.).
6. God søvn. Utilstrækkelig søvn udmatter binyrerne → de kan ikke producere nok DHEA.