Sådan bruges en diæt med lavt saltindhold til Ease Symptomer på Arthritis

Spise for meget natrium , der findes i salt forårsager væskeophobning. Når kroppen bevarer vand, stammer leddene og kan tilføje tryk på leddene . Hos nogle patienter arthritis , kan natrium faktisk forårsage leddene selv at svulme. Brug en lav salt kost til at lette symptomerne på arthritis . Ting du skal
Ernæring etiketter til fødevarer, du spiser
Water
urter , krydderier og krydderurter (lav natrium)
Vis Flere Instruktioner
1

Make sikker på at du drikker nok vand. Seks til otte glas hver dag, otte ounce i hvert glas , er afgørende for at holde din krop i balance, når det kommer til væskeophobning. Drikker for lidt vand får din krop til at klamre sig til vandet, der forårsager væskeophobning.
2

Reducer saltindtag . Stop ryste salt på din mad og tilføje salt til opskrifter. Tilføj urter , krydderier og krydderurter , der er lav - natrium i stedet.

3

læse næringsdeklarationen . Du ønsker at spise produkter, der er lave i natrium . Dit samlede indtag bør være mindre end 2000 mg per dag. Hold styr på dit samlede indtag hele dagen ; det er nemt at uheld gå over din grænse.
4 p Hvis du tager kortikosteroider, kan medicinen få din krop til at holde vand . Dette er endnu en grund til at se saltindtaget og spise en saltfattig diæt .
5.

Giv kost et par uger før at vurdere, om det virker eller ej. Du kan opleve hyppig vandladning i første omgang, da kroppen ikke længere har brug for at holde vand . Du kan også tabe et par pounds , da vandet forlader kroppen . Mindre vægt på leddene og mindre væskeophobning bør føre til en formindskelse af smerte .
Hoteltilbud