Sådan spiser sundt, når du er på en Fast

Fasten finder sine rødder i flere forskellige religiøse historier , såsom muslimske og kristne tekster. Folk tænker på fastende primært hvor deltageren spiser noget mad . De overlever kun på vand, som Jesus gjorde i 40 dage, ifølge Det Nye Testamente. I dag er mange forskere rådgive modificerede faster , der inkorporerer en form for ernæring til at supplere den manglende almindelige fødevarer. Sunde faster hjælpe med at rense kroppen for giftstoffer og potentielt bryde vaner dårlig kost . Faster kan vare i et måltid op til en måned , afhængigt af typen af hurtige og mål for det hurtigt. Instruktioner
1

Start langsomt med en hurtig. Første gang du hurtigt gøre et mål af en en-dags hurtigt fra faste fødevarer , bortset fra rå frugt og grøntsager . Drik masser af vand og juice.
2

Planlæg en komplet hurtigt fra fødevarer til et par dage. Drik kun vand . Vand skyller giftstoffer væk fra kroppen og hjælper leveren i at levere energi -producerende glukose. Spise rå grøntsager eller frugt i slutningen af den anden dag til langsomt lette dit fordøjelsessystem tilbage i fast føde.
3

Spis kun yoghurt tre gange dagligt sammen med vand for en dag til uge lange hurtigt. Yoghurt indeholder næringsstoffer kroppen har brug herunder calcium.
4

Drik kun juice og vand til en udvidet hurtigt. Mange har gået op til 30 dage lever kun på vand og saft fra både frugt og grøntsager. Saft hjælpe fordøjelsessystemet bedre end vand alene , og give vitaminer, mineraler og antioxidanter for kroppen.
5

Ændre en juice hurtigt, hvis du kæmper med betingelser blodsukker niveau såsom diabetes eller hypoglykæmi. Tilføjelse skiver af avocado og banan forsinker fordøjelsen og hjælper med at bevare blodsukkeret.
Hoteltilbud