Sugar Snap Peas Ernæring Value

En sød og sprød grøntsag med en spiselig pod , er sukker snap ærter pakket fuld af ernæring. En servering af rå sukker snap ærter lig 2/3 kop , eller omkring 85 gram. Kostfibre

Selvom der ikke er anbefalet daglig tilførsel ( ADT) for kostfibre, National Academy of Sciences ' Institute of Medicine anbefaler, at de fleste mennesker spiser omkring 25 til 35 gram om dagen . Der er to gram kostfibre per portion sukker snap ærter.
Minerals

sukker snap ærter er rige på mange vigtige mineraler, især jern , magnesium og kalcium. De er også en god kilde til kalium og fosfor.
Vitaminer

sukker snap ærter er fyldt med vitaminer. En servering indeholder en kæmpestor 90% af RDA af C- vitamin , som hjælper med at styrke immunsystemet og forhindre kronisk sygdom. En servering giver en god mængde af andre vigtige vitaminer samt, herunder vitamin A, thiamin , riboflavin og niacin.

Andre ernæringsmæssige fordele

Med ingen kolesterol eller fedt, og meget lav natrium , sukker snap ærter kan nemt indarbejdes i en sund kost. Derudover er de er lav i kalorier , med blot 35 per portion .
Sugar

søde smag af sukker snap ærter kommer fra fruktose , sukker , der naturligt forekommer i frugt og grøntsager. Folk ser deres sukker indtag bør huske på, at sukker snap ærter indeholder en forholdsvis stor mængde af sukker , med omkring tre gram per portion.
Hoteltilbud