Gratis Weight Watchers: Guide til hjemmesporing og ansvarsfølelse

Har du tænkt på at tilmelde dig Weight Watchers, men er bekymret for prisen? Du kan faktisk lave Weight Watchers hjemme gratis, så længe du kender nogle simple ressourcer og skaber et godt ansvarssystem for dig selv. Lær, hvordan du laver Weight Watchers gratis hjemme.

Instruktioner

1. Beregn dine daglige point: Det første, du vil gøre, er at beregne, hvor mange Weight Watchers-point du har ret til hver dag. Der er et link nederst til, hvordan du beregner din daglige Weight Watchers-point-grænse. Det er baseret på din højde, vægt og aktivitetsniveau. Dette vil være dit mål for, hvor mange point du kan spise hver dag. Udover det får du 35 fleksible point! Du kan bruge dem, hvordan du vil, men for at tabe mere vægt på Weight Watchers, prøv at ikke bruge dem.

2. Beregn point i fødevarer: Nu hvor du ved, hvor mange Weight Watchers-point du kan spise hver dag, skal du kunne beregne, hvor mange point der er i den mad, du spiser. Der er en ressource nederst på siden til, hvordan du gør dette hjemme. Du kan også beregne Weight Watchers-point ved hjælp af et websted som webmillhouse.com, der beregner det for dig. Der er også sider med lister over generelle Weight Watchers-point-værdier som https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

3. Tilføj aktivitet: Du skal begynde at være aktiv for at hjælpe dit vægttab med Weight Watchers. Sigter mod ca. 20-25 aktivitets-point om ugen. En god lommeregner er på https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

4. Skab et ansvarssystem: En grund til, at Weight Watchers er så vellykket, er at folk vægter sig hver uge og lærer om vægttab. Opstil din egen Weight Watchers-klub ved at involvere familie og venner. Væg jer hver uge og fejr jeres succeser. Tal om fede nye madopdagelser og opskrifter og del strategier. Dette vil holde dig på sporet til at tabe vægt og have succes med Weight Watchers hjemme.