Helhedsdetox: Fordeler, metoder og programmer

Hvad du har brug for

• Sunde fødevarer
• Vand

Instruktioner

1. Udvikl en sund mindset

Du skal have stærk mental evne. Hvis du tror på dig selv, har du bedre chancere for succes. Detox virker ikke over nat – det tager tid, indsats og utholdenhed.

2. Spis masser af frugt, grøntsager og naturlige varer

Bladgrøntsager og farvede varer (appelsiner, æbler, bananer) hjælper din detox.

3. Tag vitaminer

De hjælper. Vitaminer er naturlige stoffer i pilleform (tilskud), taget dagligt. Mad indeholder også naturlige vitaminer.

4. Drik masser af vand

Skyller gifter ud. Vand er uskadeligt. Meget vand renser kroppen. Urinering udskiller mange skadelige kemikalier.

5. Motion

Arbejder muskler/organer. Sveder gifter ud. Muskler presser stoffer ud. Motion er sundt – god for både detox og mentalt velvære.