Top Vitamin C-Rige Fødevarer: Boost Din Immunitet

Du kan mærke, at du har brug for mere vitamin C, hvis dine sår helbredes langsomt, og du ofte rammes af forkølelser eller infektioner. Der findes en række fødevarer, der er rige på vitamin C.

Papaya

• En papaya indeholder ca. 313 % af den anbefalede daglige minimumsindtag af vitamin C.

Jordbær

• En portion jordbær indeholder endda mere vitamin C end en portion appelsin.

Appelsiner

• En appelsin er en af de mest almindelige fødevarer til indtag af vitamin C. Den indeholder ca. 115 % af den anbefalede daglige værdi.

Blomkål

• Blomkål smager eller ser ikke ud som papaya, jordbær eller appelsiner, men den indeholder stadig en stor mængde vitamin C.

Honningmelon

• En portion honningmelon indeholder mere end nok vitamin C til at dække et menneskes anbefalede daglige behov.