Krabbe Kød Næringsfakta: Kalorier, Vitaminer & Sundhedsfordele

Krabbe Kød – lavt i kalorier, højt i protein

Krabbe kød kommer i forskellige typer, hver med sine egne unikke ernæringsfakta. Der er nogle ernæringsmæssige fordele og komplikationer, der er ens i alle typer krabbe kød, dog.

Typer af Krabbe Kød

Ifølge Help with Cooking findes der næsten 5.000 forskellige typer krabbe. De mest populære typer krabbe er Blå, Dungeness, Konge og Sne.

Kalorier

Generelt er en portion krabbe kød relativt lav i kalorier. De fleste typer krabbe har ca. 100 kalorier i en 3-ounce (ca. 85 g) portion krabbe kød. Til sammenligning har en enkelt blå krabbe ca. 2 til 3 ounces kød.

Fedt

Krabbe kød er kendt for at være lavt i fedt. Krabbe har generelt ca. 2 gram fedt, men dette tal ændrer sig afhængigt af den specifikke krabbe. Krabbe er også kendt for at være lavt i mættet fedt.

Protein

Krabbe kød har en ufattelig mængde protein per portion. En 3-ounce portion kan have mere end 20 gram protein.

Kolesterol

Krabbe kød kan være højt i kolesterol. Nogle typer kød kan have 20 % af din daglige portion kolesterol. Forbrug krabbe kød i moderation på grund af disse tal.