Hvad er næringsværdien af Broccoli
? Broccoli er den vegetabilske fjende af de fleste børn vokser op . Det kan nogle gange lugter dårligt , takket være svovlforbindelser afbrænding når grøntsag bliver kogt. Alligevel bør alle forsøge at gøre broccoli en del af deres almindelige kost. Det er sundt og fuld af gavnlige næringsstoffer . De følgende ernæringsmæssige fakta er baseret på et en kop servering af broccoli. C-vitamin C-vitamin er en potent antioxidant , og en af de mere vigtige næringsstoffer, du har brug for dagligt. En kop broccoli indeholder omkring 205 procent af dit daglige C-vitamin behov .
Vitamin K
K-vitamin er vigtigt for at fremme knogle sundhed og beskytte mod sygdomme relateret til knogler tab. Spise en kop broccoli giver dig næsten det dobbelte af dit daglige behov for dette næringsstof .
Vitamin A
Spise broccoli vil give dig omkring 45 procent af den anbefalede daglige dosis af vitamin A. Dette næringsstof hjælper med at beskytte nethinden mod skader, derfor fremme en sund vision.
Folat
Folat , også kendt som vitamin B9 , er en meget vigtigt næringsstof findes i broccoli . Det tilbyder 23,5 procent af den anbefalede daglige dosis , som hjælper med at opretholde en sund hud og muskler , samt korrekt cellevækst .
Omega- 3 fedtsyrer
Omega -3 fedtsyrer bliver toted som en af de bedste næringsstoffer for hjertesundhed. Med .2 gram pr kop, broccoli er en af de højeste vegetabilske kilder til omega -3 .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Bipolar Mania Behandling
- Sådan bruges Mælkebøtter til medicinske formål
- Kan Beroligende Årsag søvnapnø
- Hvad er type S Plutonium
- Hvad er meningen med Flatulens
- Hvad Medicin Er en Diabetic Need
- Surrogat Love
- Lantus Instruktioner
- Tegn Du skal bruge et Eye Lift eller Face Lift
- Kolloid Sølv effekt på psoriasis