Blodtype O-kosten: Optimer Din Sundhed

Blodtypekost

Dr. Joe Christiano, forfatter af "Blood Types, Body Types and You", påstår, at at spise fødevarer, der er specifikt designet til en individuel blodtype, fører til optimal sundhed. Ifølge "Eat Right for Your Type"-kosten, der er designet af Peter J. D'Adamo, ND, er gavnlige fødevarer fødevarer, der virker som medicin for kroppen.

At skabe bedre kropsfunktion er hovedårsagen til blodtypekosten. Diætfødevarer er opdelt i grupper – gavnlige, neutrale og fødevarer, der bør undgås. Gavnlige fødevarer tillader kroppen at præstere på topniveau. Neutrale fødevarer har ingen indflydelse på kropsfunktionerne; derfor er de hverken skadelige eller nyttige. Fødevarer opført i kategorien "undgå" bør aldrig spises.

Gavnlige Fødevarer

Gavnlige fødevarer er de bedste fødevarevalg, en person kan foretage. Disse fødevarer leverer de korrekte næringsstoffer til kroppen for blodtypen.

Gavnligt kød for blodtype O-personen inkluderer okse, bison, lam, kalv, hjort, torsk, hellefisk, regnbueørred, rød snapper og tilapia som hovedproteinkilder.

Mens den primære proteinkilde skal komme fra dyriske kilder, inkluderer yderligere proteinkilder pinto-bønner og black-eyed peas.

Gavnlige grøntsager og frugter inkluderer artiskokker, broccoli, rødbeder, okra, spinat, figen, blommer og tørrede blommer.

Mejeriprodukter, der anses for gavnlige, er mozzarellaost og fettfri surfløde.

Neutrale Fødevarer

Neutrale fødevarer kan spises som andetvalg til gavnlige fødevarer. Disse fødevarer skader ikke kroppen, men de tilføjer heller ikke de samme næringsstoffer som de gavnlige fødevarer.

Kild til kødprotein i den neutrale kategori inkluderer kylling, perlehøns, kanin, kalkun, aborre, krabbe, hummer, rødspætte, lobster, gulfmakrel, muslinger, østers og laks.

Sorte bønner, favebønner, kikærter, grønne bønner, store hvide bønner, sukkerærter og grønne bønner er alle gode kilder til planteprotein.

Protein kan også findes i nødder som mandler, kastanjer, hickorynødder, pekannødder, solsikkefrø og pinenødder.

Mejeriprodukter som smør, æg, fetaost, gedest og sojaost kan alle nydes.

Neutrale grøntsager inkluderer asparges, bambusskud, rødbeder, gulerødder, selleri, grønne oliven, løg, champignon, peberfrugter, spirer, squash, tomater og squash.

Æbler, abrikoser, bananer, blåbær, kirsebær, tranebær, hyldebær, dadler, mangoer, papaya, ferskener, ananas og rosiner er også tilladt.

Undgå

Visse fødevarer bør undgås, fordi de kan virke som "gift" for type O-personen. Dr. Joe Christiano forklarer, at disse "giftige" fødevarer hindrer kropsfunktioner og præstation. At undgå disse fødevarer vil tillade type O-personens krop at blive en højtydende maskine.

Alle svinekødprodukter og gæs bør undgås. Fisk, kaviar og blæksprutte bør ikke spises.

Bønner som kidneybønner, navy-bønner og linser bør også undgås.

Spis ikke paranødder, cashewnødder, jordnødder, pistacienødder eller jordnødde-smør.

Flere grøntsager og frugter bør også undgås. Avocadoer, rosenkål, blomkål, auberginer og kartofler bør ikke spises. Undgå brombær, cantaloupe, kokosnødder, appelsiner, plantaner og mandariner.

Anbefalede Næringsstoffer

Næringsstoffer kommer fra mange kilder herunder fødevarer, vitaminer og kosttilskud. Joseph Christiano, ND, CNC, anbefaler, at for at modtage ekstra næring mens man følger en kost baseret på blodtype, bør proteinshakes samt andre ernæringstilskud tilføjes.

Brug proteinshakes som en snack imellem måltider eller som en måltids-erstatning. Multivitaminer, tarmrensere, sporemineraler, calcium og anti-aging kosttilskud er alle foreslået for optimal sundhed, når man følger type O-kosten.

Kostmæssige Styrker og Svagheder

Mennesker med blodtype O har mange kostmæssige styrker. Disse mennesker er velsignede med tyndt blod. Det betyder, at de er mindre benægtede til at udvikle plak i arterierne og blodpropper. Blodtype O-personen har også stærke mavesyrer, et stærkt immunsystem, en lang levetid og en god metabolism. At følge en streng type O-kost vil forbedre disse styrker.

Der er dog nogle ulemper ved at have blodtype O. Disse mennesker er også intolerante over for nye kostmæssige og miljømæssige forhold. Og typisk har disse mennesker en større sandsynlighed for stoflid. Heldigvis kan at følge type O-kosten hjælpe med at bekæmpe disse svagheder.

Almindelige helbredsrisici for blodtype O inkluderer apopleksi, blodlidelser, ledbetændelse, sår og allergier.