Typer af Fat Foods

De fødevarer , vi spiser kan have en stor indvirkning på vores helbred . Det meste af den mad , vi spiser, indeholder en form for fedt. Det er derfor, vi skal være stejlt i at spise og madlavning vores fødevarer på en sund måde . Spisevaner , der indeholder en stor mængde af fedtholdige fødevarer kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Typer af fedtstoffer

fedt findes i fødevarer har funktioner, der understøtter kroppen. For eksempel , kroppen bruger fedt som en energikilde , og også i produktionen af ​​kolesterol. Mættede og umættede fedtstoffer er de vigtigste former for fedt findes i fødevarer. De kommer fra forskellige typer af fødevarer , men kan have en negativ indvirkning på kroppen , hvis de indtages i overflod.

Typer af fedtholdige fødevarer

Fed mad er ofte givet kælenavnet " junk fødevarer ." Det er de typer af fødevarer, som du finder på fastfood restaurant menuer og snack midtergangen i supermarkedet. Fed mad er høj i mættede eller umættede fedtstoffer og kolesterol. Mange virksomheder er begyndt at tilbyde sundere valgmuligheder på deres menuer, men nogle findes stadig at være højt indhold af fedt . Eksempler på fedtholdige fødevarer omfatter is, fastfood burgere og pommes frites.
Usund mad Forberedelse

Den måde, du forberede din mad kan også påvirke, hvordan sund bliver det. For eksempel vil bruge madolie, der er højt indhold af fedt årsag fødevarer iblødsætning i det at tage på ejendommen . Kokos og palmeolie er to eksempler på madlavning olier, der kan have en negativ indflydelse dine fødevarer. Desuden kan stegning fødevarer i modsætning til bagning også oprette en ekstra fedt risiko.
Sundhedsrisici

Forbrugende store mængder af fedtholdige fødevarer kan føre til en lang række sundhedsemner . Over tid kan du blive overvægtig og finde dig selv kæmper hypertension , diabetes og hjertesygdomme. Den ekstra vægt på dine led kan også føre til gigt. Hjerteproblemer , såsom hjertestop kan også komme i spil fra overforbrug af fed mad .
Sunde alternativer

Mange typer af sunde muligheder til at erstatte de fedtholdige fødevarer i din kost. For eksempel producenter gør fedtfattige mælkeprodukter , der kan anvendes i stedet for is eller smør. Du kan også udskifte snacks såsom nachos med frugt eller fuldkornsprodukter nødder . Valg magre typer kød kan også skære ned på det daglige indtag af fedt .
Hoteltilbud