Sådan at være sund og Skinny

Bare fordi du er tynd , betyder ikke, du er rask . Du kan være tynd , men sultet for vitale næringsstoffer . Nogle mennesker mister så meget vægt , kan deres helbred er truet. Du kan holde off the pounds og holde din vitalitet ved at være opmærksom på kost og motion. Instruktioner
1

Drik masser af vand . Vand holder dig hydreret , som hjælper fordøjelsen og faktisk øger dit stofskifte. Forbruge mindst 64 ounces vand dagligt.
2

Spis en afbalanceret kost. Konsultere en diætist for en ernærings- profil, der passer til dine behov . En balance af sunde fedtstoffer, kulhydrater og protein er afgørende for de resterende sunde . Nogle mennesker tror , at spise meget lav kalorier er vejen til at blive tynd , når de i virkeligheden , din krop har tendens til at klamre sig til hver kalorie , når man fratager den. Giv din krop nok brændstof til at fungere ordentligt.
3

motion regelmæssigt. Laver cardio mindst tre gange om ugen hjælper dig med at tabe sig. Det er vigtigt at kombinere mindst to dage styrketræning en uge sammen med din cardio. Dette sikrer, at du er ved at bygge muskelmassen, som også hjælper fremskynde dit stofskifte. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier du brænder i en hviletilstand . Det er ikke nødvendigt at bulk op til at have en sund mængde af muskelmassen .
4

Få god søvn hver nat . Mindst syv timers søvn hver nat er afgørende for de fleste voksne til at føle sig godt og fungere godt . Gå i seng og vågner op på samme tid hver aften og morgen. Det holder din krop i en naturlig rytme .
5

Hold dig væk fra stoffer og alkohol . Alkohol er propfyldt fuld af tomme kalorier og dehydrerer dig . Narkotika , der hjælper dig med at tabe er ikke en permanent løsning . Lær at tage sig af din krop og få kontrol over din livsstil i en sund, afbalanceret måde at holde vægten off.
6

Forstå, at skinny er et relativt begreb . At være sund betyder, at du lever en balanceret livsstil . Eventuelle ekstreme foranstaltninger du tager for at blive tynd ikke er tilbøjelige til at være sunde valg.
Hoteltilbud