Hvad Foods er gode for Healing

? University of Michigan Sundhed og Integrative Medicine afdeling anbefaler at spise helbredende fødevarer, der er minimalt forarbejdet og indeholder sunde fedtstoffer (også kaldet omega-3 fedtsyrer) . Fødevarer, der indeholder disse fedtstoffer hjælper kroppen til at helbrede ved at reducere inflammation og beskytte celler. The University of Maryland Medical Center siger, at omega- 3 fedtstoffer selv kan nedsætte risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme og gigt. Laks
Grillet laks tager normalt 10 minutter at fuldt lave mad på begge sider.

Laks hjælper helbrede kroppen ved at nære celler og smøring leddene med sunde fedtstoffer . Denne type af fisk indeholder høje niveauer af omega- 3-fedtsyrer i tillæg til andre næringsstoffer, såsom vitamin A, K og mineraler. Nyd dampet , kogt eller bagt laks til middag. Du kan også hugge op kogt laks og føje den til din salater , så du kan få gavn af at spise laks og mørke bladgrøntsager grønne grøntsager . "Kvinders Health " magasin siger, at vilde kongen laks er den sundeste form for laks , du kan spise. Bladet siger at undgå at købe laks fra dambrug , fordi det kan komme fra forurenet vand .

Grøn peberfrugt
Hak grøn peberfrugt og tilføje dem til din salat .

Grøn peberfrugt også give kroppen med næringsstoffer, der reducerer betændelse i kroppen. Verdens sundeste Foods hjemmeside siger, at grøn peber indeholder store mængder af C-vitamin, som hjælper øger immunforsvaret ud over at beskytte celler. Appelsiner er er også høj i C-vitamin , men grøn peber have endnu mere C-vitamin end appelsiner , såvel som at være lav i fedt og kalorier.
Hvidløg
Eat et fed hvidløg om dagen for at fremme helingen .

Hvidløg er en anden mad, der hjælper kroppen med helingsprocessen. Den indeholder anti-svampe og anti- inflammatoriske egenskaber , og mens rå hvidløg holde de mest potens , du stadig få nogle næringsstoffer ud af kogte hvidløg så godt. Skær rå hvidløg i halvdelen at åbne porer af grøntsager. Den allicin i hvidløg bliver mere potent, når frisk hvidløg skæres . Dette er grunden til, at hvidløg har en stærk lugt . Hvidløg kan befri kroppen af ​​parasitter i tillæg til at styrke dit immunforsvar og bevare et godt helbred .