Hvad er fordelene ved at bruge Olivenolie

? Olivenolie er en af ​​de bedste ting, du kan tilføje til din kost. Faktisk er det en af ​​de mest sunde olietyper , du kan bruge , og er ofte foretrukket frem for mange andre typer af olie. Ved blot at tilføje en eller to spiseskefulde olivenolie til din daglige kost, kan du reducere risikoen for flere potentielt dødelige sygdomme . Fortsæt med at læse for at lære endnu flere fordele ved at bruge olivenolie. Oliesyre

Oliesyre er godt for din hud , holder dine arterier sunde og selv hjælper med at forhindre visse former for kræft . Forskere i Spanien fandt, at rotter, der blev fodret med olivenolie havde betydeligt lavere satser for tyktarmskræft sammenlignet med rotter, der blev fodret med andre typer af olie. Da oliesyre er så godt for din hud , er det ofte anvendes som en ingrediens i sæbe. Oliesyre kosttilskud kan købes på de fleste apoteker , men det kaldes ofte Omega 9. .
Heart Health

Olivenolie er godt for dit hjerte , fordi det sænker dårlige kolesterol samtidig øge det gode kolesterol . Grunden til dette er, at det er høj i monoumættede fedtstoffer. De fleste andre typer af vegetabilske olier indeholder flerumættede fedtstoffer , der kan sænke dårlige kolesterol , men også lavere gode kolesterol. Mængden af ​​enkeltumættet fedt i olivenolie afhænger af kvaliteten . Det er altid bedst at købe ekstra jomfruolie , da disse har de højeste niveauer .
Blood Sugar

Olivenolie er gavnligt, når det kommer til at kontrollere blod sukker. Af denne grund , folk med sukkersyge , eller dem i risiko for diabetes, bør helt sikkert tilføje olivenolie til deres daglige kost . En kost, der er høj i kulhydrater , fedtfattig og har omkring to spiseskefulde olivenolie om dagen er betydeligt mere effektiv til at kontrollere blodsukkeret i forhold til en kost af kun fedtfattige måltider. Det er så effektiv, at resultaterne kan blive bemærket i så lidt som en uge.
Oleocanthal

Olivenolie kan bruges i stedet for ibuprofen eller acetylsalicylsyre . Det indeholder et stof kaldet oleocanthal , som er en naturligt forekommende antioxidant og anti -inflammatorisk. Nogle læger anbefaler at tage små mængder aspirin hver dag for at fremme et sundt hjerte og generelt bedre helbred, men dette er ikke nødvendigt, hvis du jævnligt bruger olivenolie. Olivenolie kan endda forårsage øjeblikkelig lindring af smerter. Frisk ekstra jomfru olivenolie har den højeste koncentration af oleocanthal .
Vægttab

Olivenolie vil hjælpe dig med at tabe sig. Noget så simpelt som at udskifte mættede fedtstoffer med olivenolie vil gøre mærkbare resultater i dit udseende inden for fire uger. En nylig undersøgelse i Spanien tog en gruppe af mænd og opdele dem i halve. Hver halvdel havde lignende måltider med den samme mængde kalorier, men den ene gruppe kost brugte olivenolie mens den anden gruppe ikke gjorde. Ved afslutningen på fire uger , havde olie -gruppen oliven tabte vægt og havde en lavere kropsfedt- indeks end gruppen med mættet fedt.
Hoteltilbud