All- Brand Vs. Fiber én kornart

Forestil dig, at du er i morgenmadsprodukter midtergangen på købmand , der søger hylderne for et sundt korn. Så kan du mærke en kornsort , der er rig på fibre, deraf navnet fiber One. Du ved, at fiber er godt for dit fordøjelsessystem , så du sætter General Mills Fiber Et korn i din indkøbskurv . Men så du bemærke, at Kelloggs også gør en kornsort , der er rig på fiber kaldet All- Bran . Må du tage Fiber En ud af vognen og erstatte det med All- Bran ? Svaret er i den ernæringsmæssige oplysninger, der er anført på siden af ​​hver kasse . Natrium Indhold
p Hvis du er på udkig efter korn med lavere indhold af natrium, du ønsker All- Bran korn. En halv kop Fiber én kornart har 105 mg natrium , mens All- Bran kun har 80 milligram.
Fedtindhold

Indtage store mængder af mættet fedt og trans fedt kan forårsage højt kolesteroltal, men heldigvis vil ingen af ​​disse kornarter har en negativ indvirkning på dit kolesteroltal. Både All- Bran og Fiber One indeholder nul gram mættet fedt og nul gram transfedt .
Sugar

Dr. Sears, en berømt forfatter og en Associate klinisk professor i pædiatri ved University of California , Irvine, School of Medicine, siger, at en sund korn vil indeholde mindre end fem gram sukker . Mens Fiber One passer ind i denne kategori med nul gram sukker per portion , All- Bran korn har 6 gram sukker per portion.
Kalium

Ifølge George Mateljan Foundation, kalium er vigtigt for muskel funktion og hjælper med at holde dit blodtryk på et normalt niveau . All- Bran korn har næsten dobbelt så meget kalium end Fiber One.
Fiber indhold

Begge disse kornarter er høj i fiber , men Fiber Man har næsten 50 procent mere fiber end All- Bran . Fiber Man har en utrolig 14 gram fibre per portion , mens All- Bran har kun 10 gram.
Hoteltilbud