Effekter af usund kost

Tag det gamle ordsprog , "Du er hvad du spiser" alvorligt. Alle cellerne i din krop kræver næring for at fungere , og med de forkerte næringsstoffer - eller ikke nok af de rigtige - dit helbred vil lide. Spise dårligt kan forårsage vægtøgning, dårlig koncentration, forstyrret søvn , hovedpine, svimmelhed, huller i tænderne og træthed og er impliceret i en bred vifte af sygdomme. Forbedring af din kost kan betydeligt lavere din risiko for en række sygdomme. Kræft

Ifølge Cancer Research UK , usund kost øger risikoen for at udvikle kræft , og tegner sig for 10 til 30 procent af kræftdødsfald i udviklede lande. Konkret har rødt kød , salt og store mængder af mættet fedt er forbundet med højere satser for kræft , selvom det er vanskeligt præcist at måle årsag og virkning som dette over et helt livsforløb .
Diabetes hoteltilbud KAYAK

Fedme , en tilstand forårsaget af at spise en usund kost, kan føre til type 2-diabetes , en potentielt livstruende tilstand. Patienter med type 2-diabetes ikke er i stand til at regulere insulin, og oplever ekstreme stigninger i blodsukkeret , som kan forårsage blindhed , infektion , nyresvigt, hypoglykæmiske chok og død. Mayo Clinic tilråder at spise en kost rig på fibre og friske frugter og grøntsager til at kontrollere blodsukkeret og kropsvægt.

Hjertesygdom

kost rig på mættet fedt resultat i høje niveauer af fedt i blodet. Fat cirkulerer i blodet kan tilstoppe arterierne og føre til hjertesygdomme. En kost med højt salt øger risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk , en stor risikofaktor for hjerteanfald. En usund kost er en væsentlig risikofaktor for at udvikle hjertesygdomme , ifølge World Heart Federation .
Hoteltilbud