Sådan Start Pasning af dig selv igen

Self- pleje er ofte kompromitteret som de krav, job , familie, hjem liv og sociale engagementer forrang. Da du var yngre , for eksempel, du måske ikke har haft så mange ansvarsområder til en tendens til , og kunne nemt planlægge og give afsætningsmuligheder for hvile og afslapning. Med presserende økonomiske bekymringer, omsorgsperson pligter og overarbejde på arbejde , kan du have ofret dine egne holistiske behov. Ved at følge minimal trin hver dag, kan du genvinde en følelse af motivation for at begynde at tage vare på dig selv igen. Instruktioner
1

Pas på din fysiske sundhed ved at planlægge en årlig wellness eksamen, tandrensning og øjne udnævnelse. Tag en daglig vitamin , tandtråd eller bruge din holderen , hvis nødvendigt. Gå udenfor i 15 minutter om dagen, og indånde den friske luft. Spis en del af din yndlings frugt eller grøntsag . Opret en skyfri plads i dit soveværelse for optimal hvile .
2

Vær opmærksom på din mentale og følelsesmæssige sundhed ved at indarbejde daglige inspirerende budskaber , bekræftelser og humoristiske tegneserier i din morgen rutine . Tillad dig selv at give slip på fortiden gør ondt eller vrede , og skift din holdning fra offer - bevidsthed til én, der giver dig mulighed for at helbrede dit liv . Lær om en hobby eller lidenskab, der interesserer dig . Slip opbygget spændinger ved opblødning i en havsalt bad eller bede en elsket en til en mini - massage.
3

Indrøm for dig selv din egen personlige religiøse eller spirituelle synspunkter og følge en sund sti , der giver genlyd med dine overbevisninger. Oplev dit liv formål , igen med din højere magt , og anvende metoder såsom bøn , meditation, yoga og journal for at finde dit center for fred. Udtrykke taknemmelighed for, hvad du allerede har i livet .
4

Balance din checkhæfte, lave et månedligt budget og uddelegere en ugentlig eller månedlig del af din indkomst til en personlig egenomsorg opsparingskonto. Kun købe, hvad du har brug for og hvad du kan ærligt råd til. Vær forsigtig, udlåner penge til andre, der er upålidelige eller ikke troværdig.
5

Afvis sociale invitationer , hvis du er overbooket og deltage vil øge stress i dit liv. Styrk dit selvværd og selvtillid ved at bære godt udstyret , klassiske outfits og opretholde en ordentlig hygiejne . Omgiv dig med venner og familiemedlemmer, der er sunde, positive og opmuntrende.
Hoteltilbud