Colitis ulcerosa &Øvelse

Colitis ulcerosa kan gøre enhver aktivitet svært, når du lider af en opblussen . Under en opblussen , den alvorlige og hyppige diarré og mavekramper begrænse de ting, du kan gøre. Men efter at have en flare -up er ikke en grund til at stoppe træningen. Faktisk kan let motion bidrage til at minimere symptomerne på blusser op . Ophold hydreret

Folk med colitis ulcerosa bør være særligt omhyggelig med at undgå at blive dehydreret . At bo hydreret , drikker vand, før du begynde at udøve og under din motion rutine. Tørst er et tegn på mild til moderat dehydrering. Som sådan , drikke , selvom du ikke er tørstig .
Beliggenhed

Under en colitis ulcerosa blusser op , kan du være bekymret over at skulle være mere end et par skridt fra badeværelset. En måde at løse dette problem er at arbejde ud derhjemme . Selv midt i en opblussen , kan øvelser som yoga og tai -chi hjælpe dig til at slappe af og destress , hvilket kan reducere sværhedsgraden af ​​flare -up . Hvis du har et løbebånd eller anden øvelse udstyr derhjemme , strategisk placere mindst én af maskinerne i et rum støder op til badeværelset .
Vejrtrækning under arbejde

Når du udøver, øve dyb vejrtrækning teknikker. Disse vil holde dine mavemuskler afslappet, som bør minimere kramper. Når du lider af colitis ulcerosa , forblive sund og afslappet er lige vigtige.
Hoteltilbud