Kost til Fruktose Allergi

fructoseintolerans er ofte fejlagtigt omtales som en " fruktose allergi . " Uanset hvad du kalder det, er tilstand karakteriseret ved kroppens manglende evne til at absorbere eller sammenbrud fruktose under fordøjelsen . Fordi fructose anvendes som sødemiddel i de fleste forarbejdede fødevarer ud over at være til stede i de fleste frugter , er det meget vigtigt at læse etiketterne omhyggeligt og undgå citrus og visse andre frugter. Symptomer fructoseintolerans

Tegn på at du kan være fructose intolerante omfatter nervøsitet , rysten , svedeture, en svimmel følelse, irritabel tarm , kramper , kvalme , oppustethed, diarré og gas omkring 30 minutter til to timer efter et måltid . Hvor alvorlig dine symptomer er , vil afhænge af, hvor intolerant din krop er til fruktose , samt mængden af ​​fructose , du har indtaget. Din læge kan diagnosticere fructoseintolerans med en breath test, der kontrollerer for brint .
Undgå Fruktose

Spise en lav- sukker kost er dit bedste forsvar mod symptomerne på fruktose intolerance. Undgå friske eller tørrede frugter og frugtsaft, hvidvin , sodavand , honning, alkohol og mad eller drikke, der indeholder høj fructose sødemiddel som ingrediens. Hold en fødevare dagbog til bedre at forstå virkningerne begrænsede mængder af fruktose har på din krop . Du kan være i stand til at absorbere små mængder ad gangen, så holde styr på , hvordan du føler efter at have spist produkter, der indeholder fruktose.

Fødevarer, der indeholder fructose

De fleste forarbejdede fødevarer indeholder mindst nogle fructose, så du bør holde sig til en helt naturlig kost så meget som muligt , spise friske grøntsager, fedtfattig kød, ost og korn. Mange dåse varer indeholder fructose, samt desserter , drikkevarer og flaske saucer , frosne kiks og aromaer. Fortæl dine apotekere om din intolerance før modtager medicin , som kan indeholde ingrediens. Fuldkorns mel , nye kartofler og mange lavt indhold af stivelse grøntsager indeholder store mængder af fruktose.
Hoteltilbud