Ernæring Information til mandelmel

Mandel mel eller mandel måltid, er lavet af jord-up mandler og er ofte brugt som en gluten -fri erstatning for hvidt mel eller hvedemel. Mandel mel er en glimrende kilde til fedtsyrer og protein og et lavt kulhydrater. Det kan findes via flere forskellige forhandlere og mærker , og de forskellige mærker tilbyder lidt anderledes oplysninger om ernæring . Kalorier

en servering af mandel mel , der er cirka 145 kalorier , med 110 af disse er kalorier fra fedt . Det er højt fedtindhold , men fedt er for det meste gode fedtsyrer, der forekommer i nødder såsom mandler .
Kulhydrater

I samme kvartal kop mandel mel , der er 4 g totale carbonhydrater , bestående af 1 g sukker og 3 g kostfibre. Det giver en low-carb mel udskiftning .
Fats

En servering af mandel mel har 12 gram fedt , eller 18 procent af den anbefalede daglige værdi. Men kun én af disse gram er fra mættet fedt. Den samme mængde mandler giver også mere end 3.000 mg omega- 6 fedtsyrer , fastholdt i mandel måltid og mandel mel.
Vitaminer og Mineraler

mandel mel indeholder små mængder af flere vitaminer og mineraler. Mandler indeholder en stor mængde af E-vitamin - 35 procent af dit anbefalede daglige værdi - samt 6 procent af dit anbefalede daglige værdi af calcium, 6 procent af dit anbefalede daglige værdi af jern og 20 procent dit anbefalede daglige værdi af magnesium . Den indeholder også en mindre mængde fosfor , riboflavin, kobber og mangan.
Øvrige

Denne servering af mandel mel indeholder ca 6,1 g protein , hvilket er 12 procent af dit anbefalede daglige værdi . En fjerdedel kop indeholder også 1,3 g vand og 0,8 g aske .
Hoteltilbud