Basmati Ris Ernæring Information

basmatiris er en type af langkornet , duftende ris dyrkes i Indien og Pakistan. Ris er et dagligt syn mad i mange lande og har et lavt fedtindhold og forholdsvis højt proteinindhold. Ernæring

En kop kogte, hvide basmati ris indeholder 205 kalorier , 0,44 gram fedt , 44,5 gram kulhydrater og 4,2 gram protein i henhold til ernæring hjemmeside Truestar Health.

Minerals

en kop basmati ris indeholder også 1,9 milligram jern og er en god kilde til selen , thiamin og niacin i henhold til Truestar Health.

glykæmisk indeks

Hvide basmati ris har et glykæmisk indeks på 58 , ifølge hjemmesiden Diabetes Net.
Brown Rice

Basmati fås som brun eller hvid ris. Ifølge Verdens sundeste Foods hjemmeside, brune ris er sundere end hvidt , fordi processen med raffinering ris og dreje den hvide fjerner næringsstoffer .
Fiber

hvide basmati ris indeholder mindre end 1 gram fiber , brune ris indeholder mere end 3 gram , ifølge verdens sundeste Foods.
hoteltilbud