Basmati Ris Ernæring Information
basmatiris er en type af langkornet , duftende ris dyrkes i Indien og Pakistan. Ris er et dagligt syn mad i mange lande og har et lavt fedtindhold og forholdsvis højt proteinindhold. Ernæring En kop kogte, hvide basmati ris indeholder 205 kalorier , 0,44 gram fedt , 44,5 gram kulhydrater og 4,2 gram protein i henhold til ernæring hjemmeside Truestar Health.
Minerals
en kop basmati ris indeholder også 1,9 milligram jern og er en god kilde til selen , thiamin og niacin i henhold til Truestar Health.
glykæmisk indeks
Hvide basmati ris har et glykæmisk indeks på 58 , ifølge hjemmesiden Diabetes Net.
Brown Rice
Basmati fås som brun eller hvid ris. Ifølge Verdens sundeste Foods hjemmeside, brune ris er sundere end hvidt , fordi processen med raffinering ris og dreje den hvide fjerner næringsstoffer .
Fiber
hvide basmati ris indeholder mindre end 1 gram fiber , brune ris indeholder mere end 3 gram , ifølge verdens sundeste Foods.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Coding Krav til Præoperative Høringer
- Bivirkninger af Finer
- Lactobacillus Variabler
- Sådan behandler tommelfinger tendonitis derhjemme
- Signs & Symptomer på stress hos medarbejderne
- Tegn og symptomer på en Rogue Spider Bite
- Sådan Beregn kalorier Nødvendigt Damer
- Hvad er årsagerne til en hoste med Udslæt
- Om Fedme
- Hvad er en mundtlig aftale Scale