Næringsværdi af Microwave Popcorn

Mikroovn popcorn er en populær fødevare erstatning for Dieters . De små pakker smidt i en mikroovn og producere en pose af aromatiske popcorn , der fylder , men det er nærende eller sundt? Lavest i Fat
p Der er nogle fedtfattige popcorn produkter på markedet . De laveste fedt popcorn pakker hold 1 til 2 g fedt og 45 til 60 kalorier til en tre- kop servering.
400 kalorier

En tre -cup servering CAN være lig med mindre end 1/3 pose af mikrobølge popcorn. En tre - kop servering af en karamel - eller overtrukket med sukker popcorn godbid er 400 til 500 kalorier og 35 g fedt, hvilket er til skade for en dieter der spiser 2.000 kalorier om dagen.

Natrium

En kop popcorn kan have 40-137 mg salt , hvilket er omkring 6 procent af den anbefalede daglige indtag. En hel pose popcorn kan rumme tre til fem en - kop portioner eller mere, optage en del af de acceptable 2.000 MGS af saltindtaget for en dag.

Vitaminer , mineraler og fibre

vitamin A, E og K , og flere mineraler er fundet i en servering af popcorn. Popcorn er en glimrende kilde til fiber , der kan hjælpe i fordøjelsen og elimination proces.
Ernæring Information

ernæring panel er placeret på ydersiden af ​​en mikrobølge popcorn kasse . Vær opmærksom på næringsdeklarationen kan være baseret på en en- kop servering og der kan være flere kopper i en mikrobølgeovn pose.
Hoteltilbud