Tegn på lavt proteinindhold

Mens utrolig sjældent hos raske voksne , er det muligt at lide af proteinmangel . Måske et resultat af et valg af livsstil , lavt protein niveauer manifestere mærkbare måder. Mange vegetarer og veganere , der ikke forbruger nok (eller nogen ) animalske proteiner , måske ønsker at se ud for følgende symptomer . Træthed

mest indlysende symptom på lavt blodtryk protein er træthed . Hvis du finder dig selv gaben, konstant sløv eller ude af stand til at udføre funktioner , kan du lider af træthed . Koffein og andre stimulanser kan ikke hjælpe dig til at føle " vågen ".
Nedsat muskelmasse
p Hvis dit udseende er blevet stadig mere mager eller endda " buttede ", kan du være oplever et fald i muskelmasse. Ligesom bodybuildere kan overbelaste på protein for at få en mere og mere muskuløse fysik , hvis du mangler protein , vil muskel definition falde. Dette kan være den mest indlysende i større muskelgrupper , ligesom glutes eller quads .
Slow Sårheling

Har et snit, der bare ikke vil heles ? Det kan være et tegn på et protein mangel. Kollagen , et centralt protein i at holde huden sund og elastisk , kan mangle , hvilket efterlader et sår mere modtagelige for langsommere heling.
Væskeansamling

Også kendt som ødem, fluid kan samle sig i ekstremiteterne og kroppen hulrum selv , hvilket fører til hævelse. En proteinmangel tillader cellevægge at forværres og plasma til at sive ud af cellerne. Ødem kan maskere vægttab, der ellers kan komme fra en proteinmangel