Hvordan er Frugt &Grønt Vigtigt for studerende

? Frugt og grøntsager indeholder næringsstoffer , antioxidanter og kostfibre , som alle er afgørende for en sund krop og sind. Denne fødevarer gruppe er særligt vigtigt for studerende og unge børn, der konsekvent står nye fysiske og mentale udfordringer , og hvis kroppe er voksende og skiftende . At forblive sunde , skal eleverne forbruge 04:57 portioner af både frugt og grønt hver dag . Sund Vægt

Frugt og grøntsager er lav i kalorier og højt fiberindhold , hvilket gør dem meget påfyldning fødevarer. Spise masser af frugt og grøntsager bidrager til en sund vægt, hvilket er vigtigt for børn i skolealderen og teenagere. En dårlig kost højt i fede, olieholdige fødevarer og forarbejdet kød er en af ​​de primære årsager til fedme blandt børn , hvilket kan resultere i lavt selvværd og dårlige resultater i skolen og fritidsaktiviteter .
School Ydelse

spise masser af frugt og grøntsager kan hjælpe eleverne med at være opmærksom og fokuseret. Dette kan resultere i højere niveauer af motivation og bedre karakterer . Studerende, der spiser nærende måltider er også mindre tilbøjelige til at blive syg ofte , hvilket øger skolegang.

High Energy Niveauer

Studerende , der spiser masser af frugt og grøntsager indtager større mængder af vitamin A , C og E , som alle bidrager til et højt energiniveau. De bruger også tilstrækkelige mængder af mineraler såsom zink og kalium , som findes i fødevarer som spinat og bananer . Studerende med højere energi niveauer er mere tilbøjelige til at være fysisk fit og klarer sig bedre i sport. De er mere tilbøjelige til at blive involveret i fritidsaktiviteter og oplever mindre træthed efter skole.
Krop Development

studerende i junior high og high school , spise masser af frugt og grøntsager er særlig vigtig. Disse fødevarer kan hjælpe med hormonbalancen i puberteten, når hormonerne er svære at kontrollere . Spise grøntsager og frugt fremmer også en sund vægt, og en trim fysik , hvilket bidrager til en positiv selvopfattelse og højt selvværd i en tid, hvor de ellers kunne føle selvbevidst om deres skiftende organer.