Asiatiske Pear Ernæring

asiatiske pærer adskiller sig fra de europæiske sorter i , at de har tendens til at være skarpere og lettere i smag. De er generelt ikke så sød som deres europæiske kolleger og ligner æbler i både form og tekstur . Asiatiske pærer er en fast kilde til ernæring , at de indeholder få kalorier og er en god kilde til C-vitamin og fibre. Kalorier og fedt

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, en mellemstor asiatisk pære indeholder omkring 50 kalorier. Det er et fedtfrit frugt. Den indeholder heller ingen kolesterol eller mættet fedt.
Fiber

asiatiske pærer er en rimelig god kilde til fiber , så længe de forbruges med huden. CDC siger, at en mellemstor asiatisk pære har 4 g kostfibre. For at sætte det i perspektiv, den gennemsnitlige europæiske sort pære har 3 g kostfibre , mens den gennemsnitlige Apple har 5 g .
Kulhydrater

asiatisk pærer indeholder 13 g kulhydrater pr frugt. Dette gør dem til et bedre valg for folk, der observerer low -carb diæter end andre frugter. Den gennemsnitlige æble , for eksempel, indeholder 22 g kulhydrater. Asiatiske pærer indeholder også kun 9 g sukker; æbler har 16 g .
C-vitamin

Et mellemstort asiatisk pære opfylder omkring 8 procent af en persons daglige C-vitamin behov, ifølge CDC , som er omtrent det samme som den gennemsnitlige æble og bare lidt mere end den gennemsnitlige europæiske sort pære . De behøver ikke pakke en betydelig mængde af noget andet vitamin .
Opbevaring

En væsentlig perk spise asiatiske pærer er, at de bevarer deres ernæringsmæssige fordele , selv hvis de opbevares for flere måneder. Det er fordi, i modsætning europæisk sort pærer , er asiatiske pærer lov til at modnes , før de er plukket . Når høstet , behøver pærerne ikke fortsætte med at blødgøre . Asiatiske pærer kan opbevares ved stuetemperatur i ca en uge eller i køleskabet i op til tre måneder med ingen skadelige virkninger , ifølge CDC .
Hoteltilbud