Wai-diet munch-mad: Sunde og rå snack-muligheder

Wai-dieten er en kost, der bygger på at spise rå fødevarer, der let fordøjes. Wai-dietister følger typisk kosten som en livsstil, snarere end mange andre diæter, der gøres blot som en måde at tabe vægt på. Wai-dietister hævder, at kosten kan hjælpe med at kurere acne, lindre forstoppelse og give dietister mere fokus og energi. Hvis du er ny til Wai-dieten, er der nogle få fødevarer, du kan spise på kosten som "munch-mad", når du er sulten, der passer inden for kostens parametre.

Frugt

Al rå, ubehandlet frugt falder under Wai-dieten. Prøv at munske en frisk æble, eller medfør en banan til arbejde eller skole for at snacke på, når du bliver sulten. Bær såsom jordbær, blåbær og brombær kan også være et udmærket valg, hvis du har lyst til at spise noget sød. For at falde inden for Wai-dieten skal enhver frugt, du forbruger, være ubehandlet og rå, så ting som pudser, syltetøj, kager og andre forberedte eller bearbejdede frugter er ikke en mulighed.

Uskallede nødder

Nødder kan være et udmærket snack-valg for Wai-dietister, og kan give dig noget af det protein, du har brug for for at holde gang, og hjælpe med at bekæmpe sult gennem dagen. For at blive spist under Wai-dieten skal du købe nødder stadig i skallen og skalle dem selv. At skalle dine egne nødder kan ikke kun give et friskere snack, men kan også forhindre dig i at over-snacke, da du skal bruge lidt tid på at komme til hver nød.

Rå grøntsager

Rå grøntsager kan være en lækker godbid, når du har brug for noget at snacke på, mens du er på farten. Prøv at medføre en pakke små gulerødder eller agurker til, når sulten rammer. Krydr din snacking ved at spise en tomat eller en peberfrugt som snack. At tilføje lidt rå løg til en tomat kan gøre en gennemsnitlig tomat ekstraordinær. Andre grøntsager at prøve rå: squash, broccoli, blomkål og sojabønner.