Psyllium-frøhylster: Fordele, anvendelser & fordøjelsessundhed

Psyllium-frøhylster er frøskallen af sand-plantage-planten (Plantago psyllium L.). Planten er hjemmehørende i Middelhavsområdet og blev introduceret af spanierne til de vestlige USA og British Columbia, og naturaliseret der og i den nordøstlige kvadrant af USA og dele af Canada til nord. Frøene og hylsteren dyrkes til brug i næærings-tillæg designet til at hjælpe fordøjelsessystemet.

Fordøjelseshjælp

Psyllium-frøhylsters mest almindelige brug er som en laksativ, på grund af dets smørelse-kvaliteter. Psyllium-frø bruges også til at lindre kronisk diarré ved at optage ekstra vand i fordøjelsessystemet. Det er tilgængeligt i kommercielle produkter som Metamucil og morgenmadsprodukter, samt at være tilgængelig i hel rå form i nogle butikker og online, især sundheds- og alternativ medicin kilder.

Sænker kolesterol

De høje-fiber-kvaliteter af psyllium-frøhylster bidrager til at sænke kolesterol-niveauer, når de spises i tilstrækkelige mængder. American Heart Association har givet sin godkendelse til kommercielle produkter, der indeholder psyllium, til at være mærket som having denne fordel.

Yderligere fordele

Der er nogle beviser for, at psyllium-frøhylster kan reducere risikoen for at få tyktarmskræft, øge gas i tarmen, reducere hæmorider, lindre blære- og nyre-problemer, hjælpe med at sænke blodglukose hos diabetikere, hjælpe med at gøre fødslen nemmere ved at dilate livmodermunden, og hjælpe kostholdere med at tabe mere vægt.

Antibiotiske egenskaber

Psyllium produceres også til brug som et antibiotikum og solgt som en hostesyrup i mange dele af verden. I Argentina brygges og sigtes det, derefter køles og bruges som øjendråber til at reducere inflammation. I Indien bruges det til at behandle reumatisme og gigt i en blanding af olie og eddike. Gamle verdenskur brugte psyllium-frø i en pultice til at behandle sår og sår.

Sikkerhed og advarsler

Psyllium kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Astma-anfald, nysen og løbende næser med svulst (rhinitis) og kvalme kan forekomme. Selvom frøene ikke er giftige, kan at spise frø, der ikke er blevet vædet og mødet, forårsage en oppustet mave, eller i nogle tilfælde, diarré.